ΑΣΚΗΣΗ

Θέλεις να φαίνεσαι και να είσαι πάντα εκθαμβωτική; - Ιδού ο δεκάλογος που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάς - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
24 Ιουνίου 2018 - 9:40μμ
Να αγαπάς και να γελάς συχνά και να φροντίζεις κάποια πράγματα στον εαυτό σου....
Έξι χρόνια χωρίς γυμναστική στη μέση ηλικία σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
17 Μαΐου 2018 - 2:53μμ
Έξι χρόνια, με ή χωρίς άσκηση, είναι πολύ σημαντικά στη μέση ηλικία, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Γιατί το γάλα είναι ιδανικό ρόφημα αποκατάστασης μετά την άσκηση - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
17 Μαΐου 2018 - 2:34μμ
Το γάλα κι ο ρόλος του στην αποκατάσταση μετά την έντονη άσκηση.
Αυτή είναι η άσκηση κοιλιακών που δεν πρέπει να κάνουν οι γυναίκες! - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
16 Μαΐου 2018 - 3:55μμ
Αν επιθυμείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς θα πρέπει να αποφύγετε αρχικά τους πλάγιους κοιλιακούς με βάρη. Δείτε γιατί.
Γυμναστική και κομψότητα: Μαγικές εικόνες γεμάτες ένταση & κίνηση από την Elizaveta Porodina (ΦΩΤΟ)    - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
27 Απριλίου 2018 - 8:15μμ
Η Ρωσίδα Elizaveta Porodina, εργάζεται στο Μόναχο της Γερμανίας και ταξιδεύει συχνά για να απαθανατίζει στιγμές γεμάτες, ένταση,...
Κατάθλιψη: Έτσι η σωματική δραστηριότητα είναι ικανή να την αποτρέψει σε κάθε ηλικία - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
25 Απριλίου 2018 - 6:00μμ
Έτσι, τουλάχιστον, υποστηρίζει πολυεθνική ομάδα ειδικών που δημοσίευσε μια νέα ανασκόπηση στο επιστημονικό έντυπο American Journal of...
Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση- Όλα όσα πρέπει να προσέχετε - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
2 Απριλίου 2018 - 9:40μμ
Γυμναστείτε περπατώντας, αλλά προσέχετε να μην καταπονήσετε τα κάτω άκρα σας.
Να πως θα μείνεις δυνατός - ή και θα προλάβεις την απώλεια μυικής μάζας με το πέρασμα του χρόνου - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
12 Μαρτίου 2018 - 11:19πμ
Υπάρχουν φορές που έχασες μία από τις προπονήσεις και η επόμενη φορά που βρέθηκες στο γυμναστήριο έμοιαζε λίγο με την... πρώτη φορά. 
Αυτά είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή μετά την άσκηση - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
15 Ιανουαρίου 2018 - 3:10μμ
Η διατροφή μετά την άσκηση έχει σημαντικές προεκτάσεις ως προς την επίδραση της άσκησης στο σώμα μας.
Ένα εξαιρετικό άρθρο για το πως θα μάθετε βήμα βήμα τι σημαίνει ιδανικό ζέσταμα πριν τρέξετε - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
15 Ιανουαρίου 2018 - 1:44μμ
Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα γεράματα σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ: 1 λεπτό πολύ έντονης άσκησης ισοδυναμεί με 45 λεπτά πιο ήπιας άσκησης! - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
13 Δεκεμβρίου 2017 - 5:14μμ
Νέα έρευνα που θα σας λύσει τα χέρια από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ στο Οντάριο.
Απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και από τον καναπέ σας - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
2 Δεκεμβρίου 2017 - 5:36μμ
Ξέρουμε πόσο καταστροφική μπορεί να γίνει η καθιστική ζωή.
Γυμναστείτε μέσα σε 15 λεπτά - Σούπερ πρόγραμμα για καλύτερο σώμα - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
22 Νοεμβρίου 2017 - 3:41μμ
Οι παρακάτω ασκήσεις δεν πρόκειται να χρειαστούμε περισσότερη ώρα, ούτε και όργανα γυμναστηρίου.
7 Τρόποι Για Να Αυξήσετε Το Μεταβολισμό Σας  - Επιστημονικές συμβουλές από τον Δρ.Eυμένη Π. Καραφυλλίδη   - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
11 Νοεμβρίου 2017 - 2:55πμ
Ο Δρ. Ευμένης Π.Καραφυλλίδης,  διευθυντής του Διαιτολογικού Τμήματος στο ΙΑΣΩ General μας δίνει "τα φώτα" του
5 τρόποι που το τρέξιμο βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
5 Νοεμβρίου 2017 - 10:53πμ
Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
Pilates ή yoga; Πώς θα διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα; - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
29 Οκτωβρίου 2017 - 11:22πμ
Τα περισσότερα γυμναστήρια πλέον προσφέρουν προγράμματα Pilates και yoga.
Oι 5 καλύτερες ασκήσεις yoga για αύξηση στήθους - Κυρίως Φωτογραφία - Gallery - Video
20 Οκτωβρίου 2017 - 7:00μμ
Θα σας χαρίσουν αυτοπεποίθηση και θα σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα.

Σελίδες