10 light συνταγές για να ξαναβρείς τις υγιεινές σου συνήθειες μετά το καλοκαίρι - Άντε πάμε παιδιά

​Με το καλοκαίρι να τελειώνει και να σε έχει αφήσει πιθανότατα με μερικά παραπανίσια κιλάκια (κάτι τα παγωτά, οι παραδοσιακές λιχουδιές και οι πολλές ώρες στη σεζλόνγκ) ήρθε η ώρα να επιστρέψεις στις υγιεινές σου συνήθειες. Ή ακόμα καλύτερα να κάνεις μία νέα αρχή στη διατροφή σου. 

Η εποχή είναι ιδανική για να εμπλουτίσεις τα γεύματά σου με φρέσκα φρούτα και λαχανικά (που σημαίνει πολλές φυτικές ίνες και ενέργεια), ψάρια και θαλασσινά, άπαχη πρωτεΐνη και καλούς υδατάνθρακες. Επιστροφή στην κουζίνα, λοιπόν, με 10 light συνταγές που μπορείς να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα, υπενθυμίζοντάς σου την ευτυχία που νιώθεις όταν ετοιμάζεις το φαγητό με τα χεράκια σου.

Πρωινό

Smoothie με blueberries

Δεκατιανό

Μπρουσκέτες με χωριάτικη σαλάτα

Μεσημεριανό

Τσιπούρα στο φούρνο με λαχανικά και μυρωδικά

Σουβλάκια με ψαρονέφρι, μουστάρδα και bacon

Σολoμός με σαλάτα

 

Βραδινό

Σπαγγέτι alle vongole

Ψητά λαχανικά με καυτερή πιπεριά και παρμεζάνα

Σπαγγέτι με τοματίνια και ανθότυρο

Τορτίγιες με πέστο ρόκας

Γλυκό

Φρέσκες φράουλες, βανίλια και παστέλι στο βαζάκι

ΠΗΓΗ: missbloom.gr

Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για να έχετε στο μενού σας ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο.

Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr και του madeingreece.news

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ