Δείτε τι πρέπει να αφαιρέσετε από την διατροφή σας αν έχετε καούρες!

Εάν αφαιρέσετε συγκεκριμένα τρόφιμα από το διαιτολόγίο σας μπορεί να βοηθηθείτε πολύ...

Η αίσθηση της καούρας είναι ιδιαίτερα ενοχλητική για έναν άνθρωπο.

Η αλλαγή της διατροφής είναι το πρώτο πράγμα που προτείνουν οι γιατροί, καθώς ορισμένα τρόφιμα ή ποτά είναι πιο πιθανό να πυροδοτήσουν την παλινδρόμηση οξέων από το στομάχι προς τον οισοφάγο.

Δείτε ποια τρόφιμα θα είναι καλό να αποφεύγετε εάν πάσχετε από καούρες, σύμφωνα με το Reader’s Digest.

Καφές & τσάι: Η καφεΐνη που περιέχουν συνδέεται με την παλινδρόμηση οξέων από το στομάχι. Μην ξεχνάτε ότι καφεΐνη περιέχουν επίσης ορισμένα αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά.

Σοκολάτα: Προωθεί την απελευθέρωση σεροτονίνης από τα κύτταρα του εντέρου. Η επίδραση αυτή οδηγεί σε ατελή περιστολή του σφιγκτήρα του οισοφάγου, με αποτέλεσμα να είναι ευκολότερη η παλινδρόμηση οξέων.

Πικάντικα φαγητά: Εάν επιλέξετε να φάτε ένα καυτερό πιάτο, φροντίστε τουλάχιστον να μην ξαπλώσετε αμέσως μετά.

Λεμόνια & πορτοκάλια: Το κιτρικό οξύ που περιέχουν τα εσπεριδοειδή μπορεί να πυροδοτήσει ή να εντείνει την καούρα.

Πίτσα: Σχεδόν όλα τα συστατικά της πίτσας είναι ακατάλληλα για τα άτομα που είναι επιρρεπή στις καούρες. Η σάλτσα ντομάτας είναι όξινη και το τυρί λιπαρό, ενώ το σκόρδο, το κρεμμύδι ή τα καυτερά αλλαντικά επιβαρύνουν τρομερά το στομάχι, όπως αναφέρει το onmed.gr.

Μέντα: Χαλαρώνει τον κατώτερο σφιγκτήρα του οισοφάγου, διευκολύνοντας την παλινδρόμηση των οξέων.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ