Δίαιτα με πρωτεΐνες: Αυτές είναι οι top 10 πρωτεϊνούχες τροφές!

Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο και ίσως, το βασικότερο συστατικό κάθε δίαιτας, αφού οι τροφές που τις περιέχουν, έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά λίπους ενώ παράλληλα, δημιουργούν στον οργανισμό μας το αίσθημα του κορεσμού και μας βοηθούν να χάσουμε σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα τα περιττά κιλά.

Επομένως, οι δίαιτες που έχουν ως βάση τις πρωτεΐνες μπορούν να δώσουν ένα πολύ γρήγορο αποτέλεσμα χωρίς να νιώθουμε συνεχώς πείνα.

Αν θέλεις κι εσύ να ακολουθήσεις ένα τέτοιο διατροφικό πρόγραμμα, τσέκαρε παρακάτω τις τροφές που προτείνει το Menshealth, με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και... καλά αποτελέσματα!

1. Ασπράδια αυγών
2. Φυστικοβούτυρο
3. Κίτρινο τυρί
4. Γιαούρτι
5. Σπόρια κολοκύθας
6. Φασόλια
7. Shaker πρωτεΐνης
8. Τυρί cottage
9. Ψάρια (τόνος, σκουμπρί, σολωμός)
10. Μοσχαρίσιος κιμάς
11. Γαλοπούλα
12. Αμύγδαλα
13. Energy Balls
14. Τόφου
15. Μπάρες δημητριακών