Η γνώμη σας, είναι πολύτιμη! Μοιραστείτε την μαζί μας!

O διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης μας δίνει την δίαιτα του Σαββατοκύριακου – Ποιες τροφές να αποφύγουμε, ποιες να προτιμήσουμε

Ο Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης καλεσμένος στην εκπομπή 'mini ΚΑΥΣΩΝΑΣ' στο Mega μας παρουσίασε τη ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟΥ.

Η διατροφή αυτή περιέχει τροφές δροσερές και νόστιμες, ιδανικές για τις ζεστές συνθήκες του καλοκαιριού.

Αναλυτικά, το ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ:

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:                                                                            

  • Δημητριακά ολικής με σιτάρι και βρώμη,
  • 10 Αμύγδαλα, 2 Καρύδια, Κανέλα
  • Γιαούρτι 2%
  • Στιγμιαίος Καφές

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ:

  • Αυγό βραστό (με άφθονο πιπέρι)
  • 2 Cream Crackers σίτου

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

  • Ψάρι ψητό 1 μερίδα                                                             
  • Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι                                              
  • Ελιές  6-8 μέτριες   

ΒΡΑΔΙΝΟ:

  • Ντάκος (Κρητικό παξιμάδι)
  • Ντομάτα με λίγο λάδι
  • Τυρί φέτα (ανθότυρο) 1 μερίδα
  • Κάπαρη

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

  • Ψωμί ολικής 1 φέτα
  • Τυρί φέτα 1 μερίδα
  • Ελιές  6-8 μέτριες (ή Αυγό βραστό με άφθονο πιπέρι)
  • Φρούτο εποχής
  • Στιγμιαίος Καφές                                                                

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ:

  • Φρούτο εποχής
  • 10 Καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

  • Κοτόπουλο ψητό 1 μερίδα
  • Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

ΒΡΑΔΙΝΟ:

  • Γιαούρτι 2%
  • Φρούτο εποχής
  • 10 Αμύγδαλα
  • Κανέλα

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ:

1. Στόχος Μεταβολικού 48ώρου: -1,200 κιλά , 50% Λίπος αναφέρει στο logodiatrofis.

2. Δυνατότητα επαναληπτικής εφαρμογής: 2 επιπλέον μέρες

Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και κόσμο

Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr και του madeingreece.news

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ