ΑΓΧΟΣ

Περίπου 1 τρισ. δολάρια κοστίζουν οι ψυχικές παθήσεις κάθε χρόνο

Το σημαντικό είναι η αναγνώρισή και η σωστή διαχείρισή τους

Αφορά ιδιαίτερα όσους εργάζονται νυχτερινές βάρδιες

Οι κρίσεις πανικού πρροκαλούν φόβο και επηρεάζουν την ποιότητα ζωής μας. Τρόποι για τις αντιμετωπίσετε. 

Η κίνηση είναι ζωή για τους ασθενείς με νόσο πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας. 

Μήπως τελευταία νιώθετε ότι το άγχος σάς έχει καταβάλει;

Οι εργαζόμενες γυναίκες αντιμετωπίζουν ανησυχητικά επίπεδα εργασιακής εξουθένωσης, σύμφωνα με την έκθεση..

 O ηθοποιός δε διστάζει να μιλήσει για το πρόβλημα που αντιμετώπισε όταν έπεσαν τα μαλλιά του...

Ακόμη και ένα μικρό διάλλειμμα από τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης έχει σημαντικά οφέλη στην ψυχική υγεία των χρηστών. 

Απλά απόλαυσε τη στιγμή που ζεις ακριβώς τώρα, δεν υπάρχει τίποτα πιο μετά και τίποτα πιο πριν.

Και για ποιο λόγο να ανησυχείς για πράγματα που ελέγχεις;

Αποφάσισε τι είναι αυτό που θα σε ευχαριστήσει περισσότερο

Οποιαδήποτε μορφή άσκησης, από την αερόβια ως τη γιόγκα, μπορεί να λειτουργήσει ως ανακουφιστική για το άγχος

Συνδυάστε τα με το τσάι σας όταν το άγχος κορυφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ως βοήθημα πριν την ώρα του ύπνου

Ο Σωκράτης είχ τονίσει πως πρέπει να προηγείται η ψυχική θεραπεία της θεραπείας του σώματος

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος αποτελεσματικά

Κατανοώντας πώς το άγχος επηρεάζει φυσιολογικά το σώμα 

Οι φυσικές θεραπείες είναι γενικά ασφαλείς

Μπορούν να τα βγάλουν πέρα επιτυχώς ή να επιβιώσουν σε κάθε περιβάλλον

είναι ευχάριστα, χαλαρωτικά και μπορούν να απομακρύνουν το μυαλό σου από όλες τις σκέψεις που το βασανίζουν