ΑΓΧΟΣ

Πολλές καταστάσεις μας αγχώνουν καθημερινά. Το θέμα είναι πώς το αντιμετωπίζουμε.

Η επικοινωνία είναι το παν στη ζωή και στις επιχειρήσεις. Γιατί σημασία δεν έχει μόνο το τι λες αλλά και πώς το λες. Η σωστή επικοινωνία είναι αυτή που ανοίγει νέους δρόμους και οδηγεί στην επιτυχία.

Γράφει η Ψυχολόγος Ευφροσύνη Μήτσιου (Εξειδίκευση στη Μη Κατευθυντκή Εμψύχωση Ομάδων,Msc. Σχολική – Εξελικτική Α.Π.Θ.Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές και στην Παχυσαρκία) Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό [NLP] οι λέξεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά Ποιες φράσεις είναι σημαντικές στη ζωή μας; 

Το άγχος και το στρες στην ζωή μας μπορεί να έρθει με πολλές μορφές. 
 

Πολλοί άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα της συναισθηματικής υπερφαγίας. Πώς θα καταφέρουν να ξεφύγουν;

Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.

Κάθε μέρα, αντί να τρέχουμε εμείς και να ασκείται το σώμα μας, τρέχει το μυαλό μας… Τρέχει στις πολλές μας υποχρεώσεις, προβλήματα, εκκρεμότητες, επιθυμίες. Πετάει από το ένα θέμα στο άλλο: «να πάρω δώρο…», «να πληρώσω…», «να αγοράσω…», «να πάρω τηλέφωνο…»… Πού χρόνος για βόλτα στη φύση, περπάτημα, χαλάρωση…

Λίγο άγχος στη ζωή σου δεν βλάπτει. Σε κρατάει σε εγρήγορση, σε διατηρεί δραστήρια και ζωντανή.

Λίγο άγχος στη ζωή σου δεν βλάπτει. Σε κρατάει σε εγρήγορση, σε διατηρεί δραστήρια και ζωντανή. Το συνεχές και χρόνιο άγχος, όμως, είναι κάτι διαφορετικό… είναι κακό και μπορεί να σε βλάψει και ψυχικά και σωματικά. 

Mελέτες έχουν δείξει ότι μακροχρόνια ενεργοποίηση των συμπτωμάτων του άγχους μπορεί να έχει επικίνδυνα, ακόμα και θανάσιμα αποτελέσματα στο σώμα μας.

Όλοι βιώνουμε στρες, σε μικρό ή σε μεγάλο βαθμό. Τα οικονομικά μας, η δουλειά και η οικογένεια είναι μόνο λίγοι από τους παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους μας.

Τελικά πόσο λάθος ή στραβά βαδίζουμε ως κοινωνία; Όταν ακούς εφήβους αλλά και μικρά παιδιά να υποφέρουν από το άγχος, τότε η απάντηση έρχεται μόνη της.

 Όταν δεν υπάρχει χρόνος να φορέσουμε τα αθλητικά μας, δεν προλαβαίνουμε το μάθημα της γιόγκα και ο χρόνος μάς πιέζει, υπάρχουν 8 πολύτιμοι τρόποι που μας βοηθούν να διώξουμε το στρες χωρίς καν να σταθούμε όρθιοι.

Γνωρίζεις ότι το άγχος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο και στην ερωτική ζωή  σου, αλλά σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, κάνει κακό και στη γραμμή σου. Αν δεν έχεις σκεφτεί πόσες θερμίδες παραπάνω παίρνεις εξαιτίας του άγχους, είναι η ώρα να το κάνεις.

Υπάρχουν μέρες που γυρίζω σπίτι και το άγχος με διακατέχει σε μέγιστο βαθμό και υπάρχουν και μέρες που γυρίζω και είμαι απαλλαγμένη από ό,τι αρνητικό μπαίνει στον οργανισμό. Σίγουρα την ώρα που διαβάζεις τις πρώτες γραμμές, ταυτίζεσαι με αυτό, καθώς κατά 90% σου συμβαίνει συχνά ή σπανιότερα.

Ο παραμελημένος παπαγάλος βρέθηκε σε αυτή την κατάσταση μετά από κακομεταχείριση που υπέστη από τους ιδιοκτήτες του οι οποίοι πιθανόν και να το βασάνιζαν. Το άτυχο ζώο μεταφέρθηκε για να σωθεί σε καταφύγιο ζώων στο Κάνσας και σύμφωνα με τους εργαζόμενους που το παρέλαβαν μύριζε έντονα τσιγάρο και ανέδιδε δυσοσμία από σκουπίδια.

Ο όρος δενδραγκαλίτσας αναφέρεται σε εκείνους που θεωρούν ότι τα δέντρα έχουν νοημοσύνη και άρα σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα καταστρέφουμε. Είναι οι xtreme οικολόγοι που θεωρούνται κάπως γραφικοί.
 

Για πρώτη φορά μια νέα βρετανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα συνδέει πειστικά το χρόνιο στρες μιας μητέρας με αυξημένο κίνδυνο, το παιδί της να έχει χαλασμένα δόντια που θέλουν σφράγισμα. 

Μερικές φορές όσο και να θέλεις να χαλαρώσεις απλά δεν μπορείς. Το ότι είναι καλοκαίρι κι ετοιμάζεσαι ή βρίσκεσαι ήδη σε διακοπές δεν έχει και ιδιαίτερη σημασία. 

«Είμαι 27 χρονών. Κουράστηκα να μου λένε να το ξεπεράσω. Δεν μπορείς απλώς να ξεπεράσεις το άγχος σου», γράφει το Κέισι Κέιχιλ στο κείμενο που συνοδεύει το βίντεο.