ΥΠΝΟΣ

Νέα μελέτες δείχνουν πως ο ύπνος χωρίς ρούχα κάνει καλό στην υγεία. Ιδού τα επτά θετικά στοιχεία...

Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι η επιλογή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευεξία σας. 

Ο ύπνος είναι ένα από τα μυστικά που πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη χρονιά, εάν αποφασίσατε να είστε πιο υγιείς και να προσέχετε περισσότερο τον εαυτό σας.

Ο Deirdre Barrett, καθηγητής της ψυχιατρικής στο Harvard Medical School στη Βοστόνη και συγγραφέας υπογραμμίζει 10 εκπληκτικά πράγματα που επηρεάζουν τα όνειρά μας.

Από μια σπάνια ασθένεια που το εμποδίζει να αποκοιμηθεί γιατί θα πεθάνει, πάσχει η Paula Τores, ένα κοριτσάκι δύο ετών που ζεί με τους γονείς του σε ένα χωριό κοντά στη Ζαμόρα, της Ισπανίας. 

Δεν είναι λίγοι όσοι υποστηρίζουν ότι όσο πιο μεγάλος είσαι τόσο λιγότερο ύπνο έχεις ανάγκη

Για αρκετούς η ώρα του ύπνου είναι ιερή και δεν την ανταλλάσσουν με τίποτα, μιας και αποτελεί μια από τις πλέον αγαπημένες στιγμές πολλών ανθρώπων.

Πριν πιέσετε τον εαυτό σας να αλλάξετε πλευρά ύπνου, καλό είναι να γνωρίζετε πως η συγκεκριμένη μελέτη έχει εξετάσει μόνο 63 άτομα.

Το γεγονός πως κοιμάστε, ενδεχομένως, με την τηλεόραση αναμμένη προκαλεί διαταραχές στη σωστή διαδικασία του ύπνου και γενικότερα στην υγεία μας. Ιδού οι λόγοι!

Υπάρχουν μερικά μυστικά που πρέπει να γίνονται πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας. Ιδού ποια είναι αυτά...

Πώς μπορείς να κάνεις τον ύπνο να σε βοηθήσει να ξυπνάς ακόμα πιο φρέσκια; Οι απαντήσεις βρίσκονται σε απλές κινήσεις πριν τον ύπνο και σου προσφέρουν υπέροχα αποτελέσματα...

Τι είναι ο νυχτερινός τρόμος; Δείτε εδώ!

Μερικές μικρές συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο σου!

Το πράσινο της φρεσκάδας και της φύσης του δάσους και των κήπων των δένδρων και των λουλουδιών εισβάλουν στο υπνοδωμάτιο σας! 
 

Έχετε ποτέ ξυπνήσει το βράδυ εξαιτίας του πόνου στα δόντια ή στη γνάθο; Είναι πολύ πιθανό ο πόνος αυτός να οφείλεται στο τρίξιμο των δοντιών – ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια του ύπνου τους και μάλιστα χωρίς καν να το υποψιάζονται.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Να προσπαθήσουμε να το ξαναρυθμίσουμε, συγχρονίζοντάς το με το φως του ήλιου.

Σύμφωνα με έρευνα, οι άνθρωποι με υψηλότερο IQ αργούν να κοιμηθούν. 

Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας ενώ κοιμόμαστε. Ο ύπνος είναι σημαντικός στη ζωή μας και πρέπει να φροντίζουμε ώστε να είναι όσο τον δυνατόν πιο καλός. Ωστόσο πολλές φορές κάτι τον χαλάει και το να κοιμηθείς εύκολα καταλήγει σε άθλο. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Ο ύπνος είναι ένα ζήτημα που καίει, καθώς καθορίζει την πνευματική και σωματική υγεία μας. Πόσους μύθους έχετε ακούσει κατά καιρούς για τον ύπνο και τις αϋπνίες;

Μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ, κοιμούνται κατά μέσο όρο λιγότερο από εξίμισι ώρες τη νύχτα και σπάνια παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο.