Νιώθεις πόνο στον αυχένα από την καθιστική ζωή; Τρόποι να το αντιμετωπίσεις

Δυστυχώς ο πόνος στον αυχένα είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να τον αντιμετωπίσεις.

H κακή θέση και στάση του κεφαλιού μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις, καθώς και η διάταση των μυών είναι κάποιες από τις αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν αυχενικό σύνδρομο, σύμφωνα με το  neurocenter.gr.

Ένας συνήθης πόνος στον αυχένα (πιάσιμο ή ψύξη) αντιμετωπίζεται με απλά μέσα (ξεκούραση, φάρμακα, ένα αυχενικό κολάρο). Πολύτιμη είναι η βοήθεια ενός φυσικοθεραπευτή.

Για να αποφύγουμε αυτόν τον ισχυρό πόνο:

  1. Καθόμαστε με σωστό τρόπο μπροστά στον υπολογιστή
  2. Αποφεύγουμε να στέλνουμε όλη μέρα sms & email
  3. Η άσκηση βοηθά τους αυχενικούς μυς
  4. Πίνουμε πολύ νερό όλη την ημέρα
  5. Μαθαίνουμε να έχουμε σωστή στάση σώματος
  6. Κοιμόμαστε ανάσκελα και όχι μπρούμυτα