Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά στο γραφείο με αυτές τις απλές ασκήσεις για να ξεπιαστείτε

H Suzanne Wylde, συγγραφέας του βιβλίου Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body μοιράζεται μαζί μας τέσσερις εύκολες κινήσεις για να κάνετε ένα ευχάριστο διάλειμμα την ώρα της εργασίας σας.

Δείτε παρακάτω και στις εικόνες πως να ακολουθήσετε αυτές τις μικρές ασκήσεις, σύμφωνα με το elle.gr.

1) Καθίστε στην άκρη της καρέκλας με το ένα πόδι λυγισμένο και το άλλο τεντωμένο σε φλεξ. Γύρετε λίγο την πλάτη προς τα εμπρός. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για τα ισχία.

2) Καθίστε σε μικρή απόσταση από το γραφείο και τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ τράβηγμα στις παλάμες.

3) Καθίστε στην άκρη της καρέκλας με το ένα πόδι κάτω από την καρέκλα ακουμπώντας από τη μύτη. Γύρετε την πλάτη προς τα πίσω.

4) Αγκαλιάστε το σώμα σας ώστε οι αγκώνες να ενωθούν και να ακουμπούν στο στήθος.

Εφαρμόστε τες μες στην καθημερινότητά σας και θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα στην στάση του σώματός σας.