Θέλεις να είσαι χαρούμενη στη δουλειά; Αν συνειδητοποιήσεις ότι όλα είναι θέμα ψυχολογίας, θα ευχαριστιέσαι περισσότερο το χρόνο που περνάς στη δουλειά.
Ο διαλογισμός βοηθάει στο να επιτευχθεί η κατάσταση που λέγεται mindfulness, αλλά η πρακτική φαίνεται τόσο δύσκολη στον σημερινό κόσμο της συνεχούς διέγερσης. 15 λεπτά την ημέρα αρκούν αλλά αν δεν.. προλαβαίνετε ιδού τι μπορείτε να κάνετε.
Πολλοί γονείς που έχουν παιδιά στην εφηβεία έχουν ευχηθεί να μπορούσαν να «μπουν» μέσα στο μυαλό τους για να καταλάβουν τι προκαλεί την ιδιαίτερη συμπεριφορά τους. Ομάδα επιστημόνων από τις ΗΠΑ υποστηρίζει όμως, ότι έχει καταφέρει να βρει τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό των εφήβων που επαναστατούν.
«Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα», «Το 2015 κόβω το τσιγάρο», «Παρελθόν θα είναι για μένα το αλκοόλ μετά την πρώτη του μήνα», «Μεθαύριο κλείνω τα 25 και ανασκουμπώνομαι να τελειώσω επιτέλους το πανεπιστήμιο».
Στις μέρες μας οι περισσότεροι αισθανόμαστε συνέχεια αγχωμένοι και βιώνουμε όλες τις αρνητικές σωματικές αλλά και ψυχικές συνέπειες αυτής της κατάστασης. Παρ’ όλα αυτά, είναι στο χέρι μας να περιορίσουμε το στρες, που απειλεί να στοιχειώσει τη ζωή μας.
5 βασικά βήματα που θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις φοβίες μας, μας αποκαλύπτει η Ναταλία Κουτρούλη, MSc, Ψυχολόγο υγείας, Διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.
Η πεποίθηση ότι τα χαρακτηριστικά και η δομή του προσώπου δείχνει σημεία του χαρακτήρα μας, ισχύει από τους αρχαίους χρόνους. Ωστόσο, έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι πρόγονοι μας είχαν δίκιο όταν έκριναν κάποιον με βάση το πρόσωπο του.