ΥΓΕΙΑ

Δυστυχώς, οι κανόνες διατροφής και οι δίαιτες που ήταν αποτελεσματικές στη δεκαετία των ’20 και των ’30 σας, μπορεί να αποτύχουν στη δεκαετία των ’40 σας. Εάν, έχετε φτάσει ή οδεύετε προς τα 40, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην πάρετε κιλά.

Μια νέα «αιρετική» μέθοδος μας ζητά να ποντάρουμε σε πιάτα που μέχρι πρότινος θεωρούνταν παχυντικά. Να την ακολουθήσουμε;

Το μυστικό για τέλειο δέρμα βρίσκεται πολύ κοντά σας και πιο συγκεκριμένα στην κουζίνα σας!

Εάν το κεφάλι σας πάει να σπάσει, μην καταφύγετε σε παυσίπονο. 

Είναι η «εθνική» µας γυµνάστρια και αναµφισβήτητα «το κορµί» εδώ και πολλά χρόνια! Η Ελένη Πετρουλάκη, σαν φυσιολογικός άνθρωπος κι αυτή, µπορεί να «αµαρτάνει» ενίοτε σε λιχουδιές –και να φάει κοµµατάκι παραπάνω–, όµως όλα τα παραπανίσια κιλά που παίρνει τα χάνει µε µια δίαιτα-express την οποία συστήνει ανεπιφύλακτα!

Ακολουθούν τα πέντε πιο δημοφιλή «αμαρτωλά» σνακ και οι υγιεινές εναλλακτικές τους, που προστατεύουν τη σιλουέτα μας.

Ένας «τεμπέλης» μεταβολισμός και μια «κολλημένη» ζυγαριά έχουν γεμίσει τα βράδια σας με διατροφικούς εφιάλτες. Καιρός να τους αφήσετε πίσω, γιατί εμείς σας αποκαλύπτουμε 8 απλούς -αλλά άγνωστους- τρόπους για να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας και να διώξετε τα τελευταία κιλά που σας ταλαιπωρούν. 

Αν η παρουσία των «Ε» στις ετικέτες διαφόρων τροφίμων και ροφημάτων σας έχει κάνει να νιώσετε ανησυχία, μάθετε πως το γράμμα έψιλον δεν είναι παρά ένας «Ε»υρωπαϊκός Κωδικός Ταξινόμησης που υποδηλώνει ότι, το πρόσθετο συστατικό στο οποίο αντιστοιχεί έχει περάσει από μία εξαιρετικά αυστηρή διαδικασία αξιολόγησης ασφάλειας και έχει εγκριθεί για χρήση στα τρόφιμα και τα ροφήματα από τις αρμόδιες αρχές.

Οι συνήθειες δύσκολα κόβονται, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις που αφορούν την υγεία σας, οφείλετε να προσαρμόσετε τις επιλογές σας για το δικό σας καλό.

Πριν πέσεις για ύπνο, φρόντισε να ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές στη διατροφή και την προετοιμασία για την επόμενη μέρα ώστε να εξασφαλίσεις καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτα

Δείτε το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα που έχουμε για εσάς και μην αφήσετε κανέναν να σχολιάσει στο γιορτινό τραπέζι… τα παραπανίσια κιλά σας.

Οι έγκυες γυναίκες που εκτίθενται σε φθαλικές χημικές ενώσεις, οι οποίες υπάρχουν σε διάφορα προϊόντα ενός κοινού νοικοκυριού, κινδυνεύουν να γεννήσουν παιδιά με μειωμένο δείκτη νοημοσύνης, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που για πρώτη φορά κάνει αυτή τη συσχέτιση.
 

Γνωρίζατε, πως υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που όσο τις τρώμε, όχι μόνο δεν παχαίνουμε αλλά αντίθετα... καίμε θερμίδες; Ναι ναι, καλά διαβάσατε, και μάλιστα τις προτείνουν όλοι οι ειδικοί και διατροφολόγοι παγκοσμίως καθώς τα οφέλη τους είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης επινόησαν μία εξέταση αίματος, που εντοπίζει ένα μέταλλο το οποίο προειδοποιεί ότι έχει αρχίσει να αναπτύσσεται καρκίνος του μαστού.

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Οτάγκο της Νέας Ζηλανδίας, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής Pediatrics, τα μικρά παιδιά αλλά και οι έφηβοι που βλέπουν συνεχώς τηλεόραση μπορεί κάποια στιγμή να εκδηλώσουν βίαιες συμπεριφορές, να γίνουν αντικοινωνικοί και  επιθετικοί ενώ στην μελέτη δεν αποκλείουν και την εκδήλωση εγκληματικής συμπεριφοράς. 

Αυτό το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής είναι τόσο ευέλικτο που θα σου πάρει ελάχιστο τόσο να το προετοιμάσεις για το «ταπεράκι στη δουλειά» αλλά ακόμη και να τον παραγγείλεις, όταν δεν έχεις το χρόνο ή τη διάθεση για… μπλεξίματα με την κουζίνα! 

Λίγες μόλις μέρες έμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα, την εποχή του χρόνου που τα γευστικά εδέσματα έχουν την τιμητική του

Τα Χριστούγεννα, όπως κάθε εορταστική περίοδος στην Ελλάδα, συνοδεύονται κατά κανόνα με πολλά γεύματα σε σπίτια φίλων και συγγενών και μια πιο "χαλαρή" στάση στο θέμα της διατροφής.

Λίγο οι ξαφνικές αλλαγές του καιρού, λίγο οι ιώσεις που κυκλοφορούν αυτή την περίοδο, δεν θες και πολύ να αρρωστήσεις. Και επειδή τα φάρμακα δεν είναι η μόνη λύση, σου παρουσιάζουμε ένα εύκολο, γρήγορο και αποτελεσματικό φυσικό ποτό από πορτοκάλι, μέλι, κουρκουμά και ginger που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα σε προφυλάξει από το κρυολόγημα.

Η συμβολή της Μεσογειακής διατροφής στη μακροζωία είναι γνωστή εδώ και πολλά χρόνια, όμως νέα επιστημονικά δεδομένα έρχονται να επιβεβαιώσουν την παραπάνω παραδοχή. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό BritishMedical Journal αναφέρει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής, καθώς σχετίζεται με μεγαλύτερο μήκος των τελομερών, που αποτελούν επιστημονικά καθιερωμένο δείκτη γήρανσης των κυττάρων.