FITNESS

Μάθε ποιες είναι οι πιο φιλικές ασκήσεις για την οστεοπόρωση.

Το Pilates επικεντρώνεται στην συμμετρική στάση του σώματος, την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, καθώς και στην ενδυνάμωση των μυών, οπότε είναι η πλέον κατάλληλη άσκηση για παιδιά... 

Χάστε τα κιλά των διακοπών κάνοντας pilates... 

Εάν δεν έχετε κίνητρο να ασκηθείτε αυτό το φθινόπωρο, έρευνα του University of Florida μπορεί να σας εμπνεύσει για να αλλάξετε γνώμη.

Μια σειρά από ασκήσεις που μπορούμε εύκολα να εκτελέσουμε στην παραλία και οι οποίες θα μας γεμίσουν με ευεξία...

Συμβουλές για λείο και σφριγηλό σώμα 

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για την οστεοαρθρίτιδα...

Ασκήσεις που χαρίζουν υπέροχο κορμί από την όμορφη Αλεξάνδρα...

Ασκήσεις pilates που μεταμορφώνουν το σώμα μας από την Μαρία Μαραγιάννη...

Αποκτήστε διεθνή πιστοποίηση από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας!

Αποκτήστε τέλειους και σμιλευμένους γλουτούς με την μέθοδο pilates.

Το όφελος είναι μεγαλύτερο για τις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου αποτρέπονται κατά μέσο όρο 18% πρόωροι θάνατοι κάθε χρόνο, έναντι 14% στις ανεπτυγμένες χώρες (π.χ. στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει 140.200 ανθρώπους κάθε χρόνο).

3 ασκήσεις για την ενδυνάμωση των πλάγιων κοιλιακών.

Πώς να τα καταφέρεις μέσα από 12 ουσιαστικά βήματα.

Η Κλινική Διατροφολόγος, Dr Άννα Παπαγεωργίου, παρουσιάζει 8 βασικές ασκήσεις για τέλεια σιλουέτα στο eirinika.gr.

Η χρήση του reformer και τα θεαματικά αποτελέσματα της ενδυνάμωσης των χεριών και της πλάτης.

Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που αθλούνται συστηματικά και δεν ξέρουν ποιες τροφές είναι ιδανικές για ενέργεια πριν την άσκησή σου? Σε αυτό το άρθρο θα σου λυθούν όλες οι απορίες !

Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη καθηγήτρια pilates, μας παρουσιάζει παρακάτω 4 ασκήσεις ιδανικές για τέλειους κοιλιακούς.

Γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι…

Γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι…