FITNESS

8 ασκήσεις για την ενίσχυση των οστών σου - Bicep curls, Shoulder lifts

6 Οκτωβρίου 2020 - 2:46μμ

Μάθε ποιες είναι οι πιο φιλικές ασκήσεις για την οστεοπόρωση.

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Top Woman η Τζόαν, 74 ετών: Πριν 4 χρόνια ήταν 90 κιλά, έχασε 30 & έγινε fitness influencer (φωτό)

29 Ιουνίου 2020 - 6:43μμ

Έχει γίνει άλλος άνθρωπος...

NEWS

Διαβαστε περισσοτερα

Η Ζέτα Δούκα μας δείχνει ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής για να είμαστε πάντα "Fit" - Ποια είναι η αγαπημένη της άσκηση; (βίντεο)

15 Δεκεμβρίου 2019 - 6:40μμ

"Κάντο όπως η Ζέτα", για να είσαι πάντα σε φόρμα

ΟΜΟΡΦΙA

Διαβαστε περισσοτερα

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν & πρέπει να μας βρουν κομψές - Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε κιλά πριν το ρεβεγιόν

3 Δεκεμβρίου 2019 - 5:48μμ

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και αγχωνόμαστε για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα.

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Πως θα αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας; - Ιδού 8 πολύτιμες συμβουλές

6 Ιουνίου 2019 - 9:43μμ

Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής και ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές στη ρουτίνα σας μπορεί να αυξήσετε το μεταβολισμό σας

ΟΜΟΡΦΙA

Διαβαστε περισσοτερα

Τρέξτε ένα χιλιόμετρο μέσα στο σπίτι σας - Το Happy Walk θα σας κάνει τούρμπο (βίντεο)

18 Απριλίου 2019 - 10:52μμ

Και θα το διασκεδάσετε

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Ο ειδικός μιλάει: Να τι συμβαίνει στους μύες σας όταν γυμνάζεστε

12 Απριλίου 2019 - 10:09μμ

Ακολουθώντας μια φυσιολογική προπόνηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου μακροπρόθεσμα.

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Εξαφανίστε το λίπος γύρο από την κοιλιά με αυτές τις 6 ασκήσεις!

6 Απριλίου 2019 - 11:00πμ

Υπάρχουν κάποια σημεία στο γυναικείο σώμα που όχι μόνο συγκεντρώνουν λίπος αλλά θεωρούνται και τα πιο δύσκολα σημεία για να γυμναστούν.

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Έχετε χάσει κάποια κιλά & θέλετε να διατηρήσετε το νέο βάρος σας - Ιδού ο τρόπος

5 Απριλίου 2019 - 9:04μμ

Αν έχετε χάσει κάποια κιλά και θέλετε να διατηρήσετε το νέο βάρος σας, πρέπει να βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Δεν χρειάζεται να πάτε γυμναστήριο: Καθημερινές δραστηριότητες για να είστε πάντα σε φόρμα

3 Απριλίου 2019 - 5:45μμ

Το επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine αναφέρει ότι καθημερινές δραστηριότητες όπως το να μεταφέρετε τις σακούλες με τα...

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Τέσσερις στους 10 Έλληνες δεν αθλούνται ποτέ!

28 Μαρτίου 2019 - 5:10μμ

Σε νέα έρευνα της Ευρωπαϊκής Στατιστικής Υπηρεσίας (eurostat), 19,4% των Ελλήνων δηλώνουν ότι αθλούνται από μια έως 3 ώρες την εβδομάδα, 15...

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Χάστε βάρος με νέα στρατηγική: Online εφαρμογή θα σας οδηγήσει πιο κοντά στον στόχο σας

25 Μαρτίου 2019 - 5:36μμ

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Βερμόντ και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας διαπίστωσε ότι για την επιτυχή απώλεια βάρους, οι...

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Τι είναι ο κανόνας 90-10: Χάστε βάρος και ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας!

22 Μαρτίου 2019 - 4:22μμ

Ειδικοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι ο μεταβολισμός μας όχι μόνο δεν πλήττεται από ένα τέτοιο... “γεύμα-αμαρτία”, αλλά ισχύει το ακριβώς...

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Ιδού 3 εξαιρετικές προπονήσεις στον διάδρομο για τον χειμώνα

13 Φεβρουαρίου 2019 - 6:10μμ

Εκτέλεσε αυτές τις 3 προπονήσεις για να βελτιώσεις την απόδοση σου στο τρέξιμο όταν ο υδράργυρος βρίσκεται χαμηλά.

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

7+1 αιτίες που ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος

11 Φεβρουαρίου 2019 - 12:34μμ

Μόλις τελείωσες μια προπόνηση τρεξίματος, ξέρεις άραγε πόσες θερμίδες κατανάλωσες;

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Πως να τρέξω πιο γρήγορα; 4+1 χρήσιμες συμβουλές για να τα καταφέρεις

28 Ιανουαρίου 2019 - 6:27μμ

Καθώς δεν έχεις γεννηθεί ψηλός με μακρυά άκρα και αδύνατο σώμα όπως οι δρομείς παγκοσμίου κλάσεως, μπορείς να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή...

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Βγήκες για προπόνηση; Ιδού οι τροφές που πρέπει να φας για να κάψεις περισσότερο λίπος

23 Ιανουαρίου 2019 - 9:34μμ

Η άσκηση, η περικοπή θερμίδων και η καύση λίπους είναι μια δύσκολη υπόθεση.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διαβαστε περισσοτερα

4 καταπληκτικά βίντεο που θα σας βοηθήσουν να κάνετε Push Ups σαν επαγγελματίες

22 Ιανουαρίου 2019 - 9:59μμ

Πολλές και διάφορες οι παραλλαγές για τα Puhs Ups! Ιδού τα 4 παρακάτω βίντεο για να πάρεις μία γεύση!

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Εκτόξευσε τον μεταβολισμό σου & την καύση λίπους σου με τις πιο απλές συμβουλές

21 Ιανουαρίου 2019 - 8:56μμ

30 κινήσεις “λιποδιαλύτες” για την καθημερινή σου ζωή!

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Ποια είναι τα 5 συχνότερα λάθη που γίνονται σε έναν Μαραθώνιο & πως μπορείς να τα αποφύγεις;

17 Ιανουαρίου 2019 - 5:59μμ

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.

FITNESS

Διαβαστε περισσοτερα

Φόρμα αναζήτησης

FITNESS

Σελίδες

Τελευταια Νεα

Δημοφιλεστερα Αρθρα

Αποκλειστικα

Εγγραφη στο newsletter

Follow me on social media

Ειμαστε κοντα τους