ΓΡΑΜΜΩΣΗ

Πρέπει να ξεκινήσεις σταδιακά και όχι απότομα τη μείωση των θερμίδων

Κάντε μια σωστή – ισορροπημένη διατροφή και άθληση. 

Το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή για να μπορούμε, να διατηρήσουμε ή ακόμη και να αποκτήσουμε περισσότερη μυϊκή μάζα.

Από τις πιο βασικές ασκήσεις που χρειάζεται το σώμα μας για να είναι σε φόρμα ή έστω σε καλή φυσική κατάσταση είναι οι κοιλιακοί.