ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επιλέγοντας φρούτα και λαχανικά που είναι στην καλύτερη τους εποχή ωφελούμε την υγεία μας

Eίναι τα λεγόμενα «καλά» λίπη!

Το πόσο γρήγορα μεταβολίζει ο οργανισμός μας τις τροφές σε ενέργεια ή τις αποθηκεύει σε λίπος, διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα καταφέρεις μέσα σε ένα μήνα!

Ο ρόλος του ήπατος και των νεφρών.

Τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη παρουσιάζουν έλλειψη σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, σίδηρο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και ασβέστιο.

Η ασφάλεια στη μαγειρική δεν αρχίζει ούτε τελειώνει με το καλό πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών.

Είναι η εποχή που όλοι λίγο πολύ σκεφτόμαστε τα κιλά μας.

Η μυρωδιά της μπανάνας, μεταξύ άλλων, μπορεί να καταστείλει την όρεξή σου.

Η υπερβολική ζάχαρη συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους και διάφορες σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου-2 και η καρδιακή νόσος.

Το βασικό συμπέρασμα μιας νέας επιστημονικής έρευνας με ελληνική υπογραφή, της οποίας ηγήθηκε η Δρ Χριστίνα Χρυσοχόου, δείχνει ότι το ελαιόλαδο "κάνει θαύματα" 

Τα οφέλη της σωστής διατροφής, όχι μονο δεν είναι προσωρινά, αλλά επηρεάζουν και άλλους παράγοντες στη ζωή όπως την καλή λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου, αλλά έχουν και ευεργετική επίδραση στον ψυχισμό.

Η μελέτη περιλάμβανε περισσότερους από 2.800 ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου.

Τι προκαλεί στον οργανισμό η έλλειψη ψευδάργυρου.

Ένας αληθινός θησαυρός για την υγεία και την ομορφιά μας - Πως να τον χρησιμοποιήσετε

Προτιμάται πριν το πρωινό!

Η διατροφή χωρίς γλουτένη αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, ενώ όσο αφορά τη χοληστερίνη, τα τελευταία χρόνια έχουν αλλάξει τα δεδομένα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Η Adriana Lima εξακολουθεί στα 37 της χρόνια να είναι Άγγελος της Victoria’s Secret, ακολουθεί όμως πάντα μια συγκεκριμένη διατροφή που την "παραβιάζει" μόνο για να φάει το αγαπημένο της γλυκό.

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν γίνει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος απώλειας βάρους.