ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η τακτική κατανάλωση βιολογικών/οργανικών προϊόντων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για μερικά είδη καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα γαλλική επιστημονική μελέτη.

Είναι σχεδόν βέβαιο πως εάν πριν μερικά χρόνια ζητούσατε γάλα από αμύγδαλο ή μπιφτέκι από μανιτάρια θα σας κοιτούσαν περίεργα!

Οι λόγοι για να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη κοιλίτσα δεν είναι απλώς για να φανείτε πιο όμορφες, αλλά και για λόγους υγείας.

Τα βιολογικά προϊόντα, αναμφίβολα αποτελούν την καλύτερη δυνατή επιλογή όσον αφορά στην υγιεινή διατροφή.
 

Για να χάσετε 4 κιλά μέσα σε διάστημα 10 ημερών, είναι σημαντικό να αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και να συνδυάσετε διατροφή και σωματική άσκηση, ώστε να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να αυξήσετε την καύση του λίπους.

Ο γνωστός σε όλο τον κόσμο βασιλικός προέρχεται από την Ινδία όπου και θεωρούνταν ιερό.

Η βιταμίνη β12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη αποτελεί βιταμίνη υπεύθυνη για το σωστό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Αυτό υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο European Journal of Epidemiology, αφού πρώτα ανέλυσε τα αποτελέσματα 23 προοπτικών μελετών παρατήρησης.

Τι έδειξαν σχετικές έρευνες.

Η έρευνεα έγινε σε περισσότερους από 25.000 εργαζόμενους και 1.400 ιδιοκτήτες εστιατορίων σε οκτώ ευρωπαϊκές χώρες ( σχετικά με την κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Σημαντικό ρόλο φαίνεται ότι παίζουν και οι αλλαγές στην μέση τιμή την οποία πληρώνει ο καταναλωτή. 

Τι αποκάλυψε σχετική έρευνα

Η πρωτεΐνη δεν λαμβάνει την ίδια προσοχή, όσο οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά, αλλά νέες έρευνες επισημαίνουν τις σημαντικές της συνεισφορές.

 Δεν είναι λίγα τα εστιατόρια, που δειλά-δειλά, το εντάσσουν στις συνταγές τους, δημιουργώντας έτσι πιο «γκουρμέ» καταστάσεις

Το κλειδί στην απώλεια βάρους είναι να διατηρείς τον εαυτό σου σε καθεστώς υψηλής καύσης θερμίδων με άφθονη καθημερινή άσκηση και φυσική δραστηριότητα με ταυτόχρονη κατανάλωση ποιοτικών θερμίδων ώστε να έχεις σωστό καύσιμο.

Τι φανερώνουν σχετικές μελέτες.

Η συγκεκριμένη διατροφική σύσταση λειτουργεί ευεργετικά στην περίπτωση της θυρεοειδίτιδας Hashimoto, της ψωρίασης και της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Η κανέλα παρέχει επίσης μεγάλη ποικιλία θρεπτικών ουσιών, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μαγγάνιο πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Ο ρόλος της αερόβιας άσκησης.

Οι μπάμιες αποτελούν χαρακτηριστικό λαχανικό της μεσογειακής κουζίνας και βασικό υλικό ενός «κλασσικού» λαδερού φαγητού, ενώ παράλληλα είναι ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά.