ΥΓΕΙΑ

Της Μαρίας-Ντενίζ Διαμαντή

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης μας δίνει τη δίαιτα του γραφείου. 

Σε όλες τις διαστημικές περιπέτειες, ακόμη και την πιο κρίσιμη στιγμή που το apollo 13 κλαίει τη μοίρα του, κινδυνεύοντας να μεταμορφωθεί από στιγμή σε στιγμή σε αστερόσκονη, εγώ, κυριολεκτικά χαμένη στο διάστημα, δυό μόνο πράγματα αναρωτιόμουν: πώς κάνουν πιπί και ντους οι αστροναύτες και τι, αλήθεια, τρώνε; 

Περισσότερα από 80 εκατομμύρια βακτήρια μεταφέρονται με ένα ερωτικό φιλί διάρκειας 10 δευτερολέπτων, σύμφωνα με νέα ολλανδική έρευνα. 

Μιλήστε βρόμικα, πάρτε τα στο... κρανίο, παίξτε video games μέχρι αναισθη­σίας και περηφανευτείτε για το άστρωτο κρεβάτι σας.

Μας αδυνατίζει, επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και προλαμβάνει ασθένειες. Ο λόγος για την «αλκαλική δίαιτα» ή «δίαιτα του pH».                

Πέφτει η θερμοκρασία και οι θρεπτικές απαιτήσεις ανεβαίνουν! Τώρα το χειμώνα, το σώμα μας έχει ανάγκη από τρόφιμα που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό και διατηρούν τη σωστή θερμοκρασία του οργανισμού. Το μυστικό είναι να επιλέγουμε πάντα εποχιακά τρόφιμα!

Η αδύνατη μέση σε συνδυασμό με μία γεμάτη περιφέρεια είναι ενδείξεις ότι μία γυναίκα είναι έξυπνη και γόνιμη, εξηγούν οι επιστήμονες.

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία περίοδο συνεχών αλλαγών στη διάθεση της εγκύου, όπου οι μεταπτώσεις της κυμαίνονται από συναισθήματα ενθουσιασμού μέχρι έντονο άγχος, ακόμα και κατάθλιψη.

Την ίδια ακριβώς επιμονή και υπομονή έχει και σε ότι αφορά στη διατροφή της. Μέσα σε ενάμιση μήνα κατάφερε να χάσει 9 κιλά παρόλο που η ηλικία της (είναι 60 ετών) δεν είναι ιδανική για εύκολη απώλεια βάρους.

 Tο μέλι, με το πολύπλοκο σύμπλεγμα δραστικών στοιχείων που περιέχει, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην περιποίηση, την ανανέωση και την ανάπλαση της επιδερμίδας.

Τη χαρακτηρίζουν τροφή του μέλλοντος και παρότι είναι φυτό συγγενές με το σπανάκι, θεωρείται υποκατάστατο των δημητριακών, επειδή οι σπόροι του έχουν άμυλο όπως τα δημητριακά και καταναλώνονται κυρίως αφού γίνουν αλεύρι.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στο μυαλό μας την οστεοπενία και την οστεοπόρωση, σαν μια γεροντική ασθένεια. Λάθος!

Ανησυχητικές για όλους μας είναι οι προειδοποιήσεις μιας από τις μεγαλύτερες βιομηχανίες του κόσμου. Και αυτή τη φορά το πρόβλημα μας αφορά όλους: η μεγαλύτερη σοκολατοβιομηχανία του κόσμου, η ελβετική Barry Callebaut Group προειδοποιεί ότι ο κόσμος ξεμένει από κακάο, δηλαδή από σοκολάτα.

Μα τι κάνουν οι γυναίκες για να γίνουν fit; Πραγματικά γουρλώσαμε μάτια, με τα fitness trends που είδαμε ότι επιλέγουν μερικά θηλυκά για να "φτιάξουν" το σώμα τους.

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στη Βρετανία, η μέση γυναίκα περνάει περίπου 31 χρόνια από τη ζωή της για να κάνει δίαιτα. Το σύστημα "σταμάτα-ξεκίνα" είναι γνωστό σε όλες μας, αλλά μάλλον δεν είναι και το πιο αποτελεσματικό.

Μια μέρα γεμάτη στρες μάς «σπρώχνει» στα γλυκά, το πρόχειρο φαγητό και το αλκοόλ. Σπανίως όμως σκεφτόμαστε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες του στρες και κατ' επέκταση της κακής διατροφής στην εμφάνιση και την υγεία μας.

Το πότε και πόσο τρως δεν επηρεάζεται μόνο από την καθημερινή ρουτίνα σου αλλά και από συγκεκριμένες ορμόνες. Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να μην μπαίνουν εμπόδιο στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις.