ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και για ακόμη μια φορά αγχωνόμαστε για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα σε χρόνο dt.

Η μπύρα είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα ποτά σε σχέση με τις θερμίδες της και την διατροφική της αξία.

Τα αποτελέσματα  μιας μελέτης που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης, επιβεβαιώνουν ότι επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης D που λαμβάνονται σταθερά είναι αναγκαίες για τη διατήρηση της υγείας των οστών.

Επιλέγουμε κινόα για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή!

Έχετε πρόβλημα με τη μέση σας; Ακολουθήστε τις ειδικές ασκήσεις και διαμορφώστε την διατροφή σας για μια πιο δυνατή "στήριξη".

Ο κουρκουμάς είναι το νούμερο ένα συστατικό που μπορεί να έχει κάποιος στην κουζίνα του.

Δίαιτα βήμα-βήμα, με τις χρήσιμες συμβουλές του Δρ. Δ. Γρηγοράκη.

Η τακτική άσκηση και ο καλός ύπνος είναι δύο από τους καλύτερους σύμμαχους για την καλήλειτουργία του μεταβολισμού σας.

Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία αξιοποίησης της τροφής που καταναλώνουμε για ενέργεια, επανόρθωση των ιστών και ανάπτυξη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι μετέφεραν μια συγκεκριμένη παραλλαγή γονιδίου που αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, η τακτική άσκηση φαινόταν να μειώνει τις επιπτώσεις του στο DNA τους  κατά το ένα τρίτο περίπου.

Πόσες φορές, ενώ δεν έχεις φάει βαριά δεν μπορείς να κοιμηθείς από το φούσκωμα στην κοιλιά.

Μειώνοντας την ποσότητα των υδατανθράκων στην διατροφή σου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσεις βάρος.

Πώς γίνεται δύο άνθρωποι ίδιας ηλικίας, φύλου και ύψους, να καταναλώνουν τις ίδιες τροφές και να ασκούνται το ίδιο και ο ένας να παχαίνει ενώ ο άλλος να αδυνατίζει;

 Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι μετά τις 12 το βράδυ.

Οι άντρες εμφανίζουν μικρότερα ποσοστά υπέρβαρου και παχυσαρκίας.

Μπορεί το μαύρισμα να μας χαρίζει όμορφη μπρονζέ επιδερμίδα, θέλει όμως προσοχή...

Αν συνεχώς πεινάς και προσπαθείς να ελέγξεις τι τρως, ώστε να διατηρείς την γραμμή σου, προσπάθησε να εντάξεις τις παρακάτω τροφές στην καθημερινότητά σου και θα δεις σίγουρα αποτελέσματα.

Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν είναι ένας μύθος.

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας καθιερώθηκε το 1992 και έκτοτε γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 6 Μαΐου, με πρωτοβουλία της Βρετανίδας Μέρι Έβανς-Γιανγκ, η οποία έπασχε από νευρική ανορεξία.

Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για την σωστή διατροφή και το πώς να επανέλθετε μετά το Χριστουγεννιάτικο ξεφάντωμα.