ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

10 Απριλίου 2016 - 4:44 μμ

Τι πιο ωραίο από ένα αθλητικό μπαμπά να πάρει στην πλάτη τον νεογέννητο γιό του και να αρχίσει τις ασκήσεις εδάφους και ισορροπίας μαζί του.

8 Απριλίου 2016 - 4:32 μμ

Μιλάμε για το foam roller, το κυλινδρικό όργανο από αφρολέξ που χρησιμοποιείς όλο και πιο συχνά στην προθέρμανση ή στην αποθεραπεία σου.

5 Απριλίου 2016 - 3:00 μμ

Γύρω από κάθε πολυσυζητημένο και ενδιαφέρον θέμα, όπως η γυμναστική και το αδυνάτισμα, αναπτύσσεται χώρος για πολλή συζήτηση και αμέτρητες θεωρίες, πολλές από τις οποίες είναι, φυσικά, λανθασμένες.
 

1 Απριλίου 2016 - 3:50 μμ

Η αεροβική άσκηση, χωρίς να περιλαμβάνει ενδυνάμωση δεν είναι μόνο βαρετή, αλλά, τελικά, μπορεί να σε κάνει να καις λιγότερες θερμίδες.

31 Μαρτίου 2016 - 3:30 μμ

Η σωματική άσκηση δεν είναι ωφέλιμη μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό, γεγονός που επιβεβαιώνει και το γνωστό αρχαίο ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί».

30 Μαρτίου 2016 - 3:00 μμ

Την έχεις δει την τάση: Οι αγώνες δρόμου, είτε για 3 χιλιόμετρα είτε για μαραθώνιο, έχουν γίνει (θετική) μόδα. Και γιατί όχι – το τρέξιμο βελτιώνει την καρδιαγγειακή σου κατάσταση, αποκτάς μεγαλύτερη αντοχή, και αν τρέχεις για φιλανθρωπικό σκοπό κουράζεσαι για να προσφέρεις σε κάτι καλό.

24 Μαρτίου 2016 - 2:23 μμ

Μήπως πιστεύεις ότι για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου χρειάζεται να κοπιάσεις πολύ; Και μήπως, πέρα από αυτό, πιστεύεις ότι για να το καταφέρεις θα πρέπει να ξοδέψεις μια περιουσία;

23 Μαρτίου 2016 - 3:33 μμ

Νιώθεις ναυτία. Βλέπεις αστεράκια. Προσπαθείς να πάρεις ανάσα. Εάν συμβαίνουν αυτά, τότε ξέρεις ότι κάνεις σωστά μια προπόνηση Tabata. 

22 Μαρτίου 2016 - 3:00 μμ

Από καθημερινά sessions με πολύ ιδρώτα μέχρι το know-how των kettlebells, η top trainer των celebrities αποκαλύπτει τις βασικές φιλοσοφίες της αναφορικά με την άσκηση.

18 Μαρτίου 2016 - 7:00 μμ

Το 2010, όταν ο παραγωγός Dalton Wong του ζήτησε να προπονήσει μια νεαρή ηθοποιό για ένα ρόλο στο X-Men, δεν θα μπορούσε να φανταστεί πόσο μεγάλη σταρ θα γινόταν.

17 Μαρτίου 2016 - 2:57 μμ

Θα μάθεις να ξεπερνάς εμπόδια όπως ρίζες δέντρων και παχιά λάσπη, ενώ οι συνέπειες του να πάρεις πολύ κλειστά μια στροφή ή να γλιστρήσεις δεν είναι το ίδιο επώδυνες όσο θα μπορούσαν να είναι στο δρόμο. 

15 Μαρτίου 2016 - 2:29 μμ

Αυτές οι ασκήσεις είναι εύκολες αλλά αποτελεσματικές για την ενδυνάμωση του σώματός σου και ταυτόχρονα καίνε τις ανεπιθύμητες θερμίδες.

11 Μαρτίου 2016 - 6:30 μμ

Οι επιστήμονες στο Illinois των ΗΠΑ διεξήγαγαν μια μικρή αλλά πρωτοποριακή έρευνα για να εντοπίσουν τον μηχανισμό δράσης μιας συγκεκριμένης ουσίας στην καταπολέμηση του μυϊκού πόνου στη γυμναστική.
 

8 Μαρτίου 2016 - 3:30 μμ

Ποια είναι η σχέση του κάθε ζωδίου με το γυμναστήριο; Αν νοιώθεις πως η μόνη άσκηση που κάνεις είναι το περπάτημα από τον καναπέ στο ψυγείο και πάλι πίσω, δες πώς να το αντιμετωπίσεις με βάση το ζώδιό σου!

8 Μαρτίου 2016 - 3:00 μμ

Οι άρσεις θανάτου «δοξάζονται» τόσο από trainers όσο και από φυσικοθεραπευτές, μιας και γυμνάζουν ταυτόχρονα τον πυρήνα, την πλάτη, τους γλουτούς, τον κορμό και τα πόδια σου. Ναι, όλα!

7 Μαρτίου 2016 - 3:48 μμ

Οι γυναίκες αν δουν το βίντεο αυτό σίγουρα θα ζηλέψουν και θα ξεκινήσουν αμέσως γυμναστική!

3 Μαρτίου 2016 - 3:36 μμ

Την λένε Kayla Itsines, είναι Ελληνοαυστραλέζα και διαθέτει κοιλιακούς από σίδερο και 10 εκατομμύρια followers σε instagram και facebook.

29 Φεβρουαρίου 2016 - 11:02 πμ

Ποτέ κανείς δεν είπε ότι η γυμναστική είναι εύκολο πράγμα. Ιδρώτας, πόνος στα χέρια και στα πόδια, κομμένη ανάσα, όλα είναι επακόλουθα μίας σκληρής προπόνησης.

26 Φεβρουαρίου 2016 - 8:39 μμ

Οι περισσότεροι γράφονται στο γυμναστήριο για να φτιάξουν το σώμα τους, να χάσουν βάρος και να αποκτήσουν την γράμμωση που ονειρεύονται. 

24 Φεβρουαρίου 2016 - 1:36 μμ

Αυξημένο κοιλιακό λίπος μπορεί να έχουν τόσο τα υπέρβαρα όσο και τα αδύνατα άτομα. Κι αυτό γιατί η κύρια βιολογική αιτία συσσώρευσής του δεν είναι το σωματικό βάρος αλλά η υπερπαραγωγή κορτιζόλης.