ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

6 Ιουλίου 2016 - 6:58 μμ

Μπορείτε να γυμναστείτε παντού και σε όλα τα μέρη αν πραγματικά το βάλετε στόχο.

1 Ιουνίου 2016 - 10:00 πμ

Μην αφήσετε το κουκλίστικό πρόσωπο της Julia Vins να σας ξεγελάσει, είναι μια δυνατή νέα γυναίκα.  Η 20χρονη είναι αρσιβαρίστρια και ξεκίνησε το άθλημα όταν ήταν 15 ετών για να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή της. 

13 Μαΐου 2016 - 10:20 μμ

Πώς να τρέχω σωστά; Ας συμφωνήσουμε, αρχικά,  πως το τρέξιμο θέλει τον…  τρόπο του.
 

11 Μαΐου 2016 - 12:01 μμ

Μπορεί για αιώνες να ψάχνουμε για το ελιξήριο της νεότητας, μπορεί να έχουν γραφεί δεκάδες ιστορίες για την αιώνια νεότητα, όμως όλα όσα χρειάζεστε δεν είναι ο Μεφιστοφελής σας αλλά η επιμονή και η συνέχεια στο να διατηρήσετε το σώμα σας νεανικό. Και ίσως κάποιο μαγικό άγγιγμα από την γονιδιακή σας νεράιδα.

10 Μαΐου 2016 - 1:10 μμ

Δεν είναι ότι δεν ξέρεις ότι πρέπει να γυμνάζεσαι, απλά οι εναλλακτικές που έχεις (φαγητό, ποτό, ύπνος, Game of Thrones) είναι πιο εύκολες. 

4 Μαΐου 2016 - 1:15 μμ

 Το Pilates περνάει στο επόμενο στάδιο και μεταμορφώνει όλη τη σιλουέτα στην πιο σφριγηλή και αδύνατη εκδοχή της. 
 

20 Απριλίου 2016 - 3:41 μμ

Ας είμαστε ειλικρινείς! Κανείς δεν είναι απόλυτα συνεπής με τις προπονήσεις του. Κι εμείς εδώ στo Shape πιστεύουμε πως μπορεί να θέλεις να κάνεις ένα –μικρό διάλειμμα. 

19 Απριλίου 2016 - 12:02 μμ

Πρήζεσαι τις δύσκολες μέρες του μήνα και το φούσκωμα δυσκολεύεται να σε εγκαταλείψει; Κάνει κοιλιακούς αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να γίνει φλατ;

18 Απριλίου 2016 - 4:39 μμ

Αυτή η μεσημεριανή (ή απογευματινή) γυμναστική που «σπάει» τη μέρα στα δύο και συνήθως σε βρίσκει να τρέχεις, ώστε να προλάβεις μετά τα ραντεβού σου ή ό,τι άλλο έχεις να κάνεις. Αλλά, αφού δεν προλαβαίνεις να κάνεις ντουζ ιδού 3 hot tricks για να «προσποιηθείς»… αφρόλουτρο!
 

15 Απριλίου 2016 - 7:30 μμ

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να εξισορροπήσει τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει η καθιστική ζωή στην υγεία μας, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές. 

14 Απριλίου 2016 - 4:00 μμ

Έχεις πάρει την απόφαση να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου. Μπράβο σου! 

12 Απριλίου 2016 - 4:09 μμ

Aν βαριέστε το γυμναστήριο και δεν σας περισσεύει χρόνος για να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα, το 7λεπτό workout είναι ιδανικό για εσάς!
 

10 Απριλίου 2016 - 4:44 μμ

Τι πιο ωραίο από ένα αθλητικό μπαμπά να πάρει στην πλάτη τον νεογέννητο γιό του και να αρχίσει τις ασκήσεις εδάφους και ισορροπίας μαζί του.

8 Απριλίου 2016 - 4:32 μμ

Μιλάμε για το foam roller, το κυλινδρικό όργανο από αφρολέξ που χρησιμοποιείς όλο και πιο συχνά στην προθέρμανση ή στην αποθεραπεία σου.

5 Απριλίου 2016 - 3:00 μμ

Γύρω από κάθε πολυσυζητημένο και ενδιαφέρον θέμα, όπως η γυμναστική και το αδυνάτισμα, αναπτύσσεται χώρος για πολλή συζήτηση και αμέτρητες θεωρίες, πολλές από τις οποίες είναι, φυσικά, λανθασμένες.
 

1 Απριλίου 2016 - 3:50 μμ

Η αεροβική άσκηση, χωρίς να περιλαμβάνει ενδυνάμωση δεν είναι μόνο βαρετή, αλλά, τελικά, μπορεί να σε κάνει να καις λιγότερες θερμίδες.

31 Μαρτίου 2016 - 3:30 μμ

Η σωματική άσκηση δεν είναι ωφέλιμη μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό, γεγονός που επιβεβαιώνει και το γνωστό αρχαίο ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί».

30 Μαρτίου 2016 - 3:00 μμ

Την έχεις δει την τάση: Οι αγώνες δρόμου, είτε για 3 χιλιόμετρα είτε για μαραθώνιο, έχουν γίνει (θετική) μόδα. Και γιατί όχι – το τρέξιμο βελτιώνει την καρδιαγγειακή σου κατάσταση, αποκτάς μεγαλύτερη αντοχή, και αν τρέχεις για φιλανθρωπικό σκοπό κουράζεσαι για να προσφέρεις σε κάτι καλό.

24 Μαρτίου 2016 - 2:23 μμ

Μήπως πιστεύεις ότι για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου χρειάζεται να κοπιάσεις πολύ; Και μήπως, πέρα από αυτό, πιστεύεις ότι για να το καταφέρεις θα πρέπει να ξοδέψεις μια περιουσία;

23 Μαρτίου 2016 - 3:33 μμ

Νιώθεις ναυτία. Βλέπεις αστεράκια. Προσπαθείς να πάρεις ανάσα. Εάν συμβαίνουν αυτά, τότε ξέρεις ότι κάνεις σωστά μια προπόνηση Tabata.