ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η σίτιση του σώματός σας πριν και ύστερα από κάθε προπόνηση είναι απαραίτητη για την καύση των περισσότερων θερμίδων.

Διαχρονικές κι άκρως ευεργετικές ασκήσεις.

Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα, ενώ δεν υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση αντίστασης, όπως τα βαράκια, σύμφωνα με γερμανική επιστημονική έρευνα.

Οι συνταξιούχοι με πολύ καλή φυσική κατάσταση έχουν σχεδόν τους ίδιους ακριβώς μυς με τους 25χρονους, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, που μελέτησε 28 ανθρώπους άνω των 70 ετών.

Για ιατρικούς λόγους ο ΕΟΠΥΥ θα συνταγογραφεί και γιατρό, έπειτα από πρόταση καθηγητή.

Η χαλάρωση για μία ώρα στη ζεστή μπανιέρα βελτιώνει τις φλεγμονές και μειώνει τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα.

Οι περισσότερες από εμάς μπορούμε να κατατάξουμε τους εαυτούς μας σε σωματότυπους ανάλογα με τα χαρακτηριστικά και τις αναλογίες μας. Όλες έχουμε ακούσει τους όρους μήλο ή αχλάδι και λίγο-πολύ κατανοούμε τη σημασία τους. Το να γνωρίζουμε το σώμα μας είναι απελευθερωτικό, μιας και μας δίνει τη δυνατότητα να επικεντρωθούμε στο χτίσιμο μιας σφιχτής αλλά και υγιούς μάζας σώματος.

Μοιάζει απίστευτο αλλά τα κατάφερε

Σχετίζονται με τον ιδρώτα.

Τι έδειξαν σχετικές μελέτες.

Πολυάσχολος, αλλά βρίσκει κάθε μέρα χρόνο για γυμναστική.

Επαγγελματικές ομάδες δημόσιας υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών όπως το American College of Sports Medicine και το American Heart Association προτείνουν 150 λεπτά την εβδομάδα, μέτριας έντασης άσκηση, για την προώθηση της καλής υγείας.

«Από Δεύτερα ξεκινάω διατροφη». Το παν και το έκαναν

Μυστικά ομορφιάς που μπορείτε να υιοθετήσετε

Κι έχουν και τέλειο κορμί!

Αυτά είναι τα μυστικά για το πρωινό τρέξιμο

O Ναρέντρα Μόντι κρατάει στα χέρια του τα ηνία της δεύτερης μεγαλύτερης -σε πληθυσμό- χώρας στο κόσμο κι όπως είναι φυσικό το βάρος της διακυβέρνησης που πέφτει πάνω του είναι αρκετά μεγάλο.

Τα μυστικά ομορφιάς της ηθοποιού.

Ελάχιστες γυναίκες είναι απολύτως ικανοποιημένες με το στήθος τους. Άλλες θα ήθελαν να είναι πιο μικρό, άλλες πιο μεγάλο, άλλες θα ήθελαν διαφορετικό σχήμα…

Τα αγαθά κόποις κτώνται.