ΥΓΕΙΑ

Αν το να ξεκινήσετε κάποιο είδος άσκησης συγκαταλέγεται στις αποφάσεις σας για το 2015, η μέθοδος Pilates είναι μια πολύ καλή επιλογή, είτε έχετε γυμναστεί ξανά στο παρελθόν είτε αυτή είναι η πρώτη σας επαφή με την άσκηση.

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης, πρωτίστως για την υγεία και μετά για την εμφάνισή μας, αλλά δεν ασκούμαστε όλοι. Μπορεί να φταίει η έλλειψη χρόνου, η έλλειψη διάθεσης ή διάφοροι άλλοι παράγοντες. Αν όμως υπήρχε ένας τρόπος να έχουμε τα ωφέλιμα αποτελέσματα της γυμναστικής χωρίς άσκηση;

Η αρωματοθεραπεία δεν είναι μία επιστήμη που ανακαλύφθηκε πρόσφατα. 

Δεν υπακούει σε οποιαδήποτε δίαιτα. Το λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιά ανταποκρίνεται μόνο σε αυτές τις οδηγίες.

«Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα», «Το 2015 κόβω το τσιγάρο», «Παρελθόν θα είναι για μένα το αλκοόλ μετά την πρώτη του μήνα», «Μεθαύριο κλείνω τα 25 και ανασκουμπώνομαι να τελειώσω επιτέλους το πανεπιστήμιο». 

Καλλίγραμμη κοιλιά. Δύο λέξεις που προϋποθέτουν σκληρή πολύωρη άσκηση, πειθαρχία και αυστηρή διατροφή. 

Τι 20, τι 30, τι 40... Σημασία δεν έχει η ηλικία αλλά το τι κάνει η κάθεμία μας για να φαίνεται λαμπερή και όμορφη. Και μην πάει κατευθείαν ο νους σου στην πλαστική χειρουργική, γιατί μια γυναίκα μπορεί να έχει ωραίο αδύνατο σώμα και νεανική επιδερμίδα και μόνο από τη διατροφή της! 

Πόση ώρα χρειάζεστε για να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ; Στριφογυρνάτε αρκετή ώρα προτού χαλαρώσετε και μπορέσετε να κοιμηθείτε; Αν το άγχος, η δύσκολη καθημερινότητα ή η κακή διατροφή δεν σας βοηθούν να έχετε έναν καλό ύπνο, καλό είναι μέσω των κατάλληλων τροφών αλλά και κάποιων φυσικών βοηθημάτων να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Είμαστε βυθισμένοι μέσα στα ηλεκτρομαγνητικά πεδία όλη μέρα κάθε μέρα, και τα πεδία είναι όλο και ισχυρότερα, καθώς η τεχνολογία εξελίσσεται και εξαπλώνεται.

Τι μας προσφέρουν: Θεωρούνται λαχανικά πολυτελείας, ενώ συχνά τους αποδίδονται και αφροδισιακές ιδιότητες. Τα σπαράγγια είναι ταυτόχρονα πλούσια σε κάλιο και φυλλικό οξύ, περιέχουν μέτρια ποσότητα β-καροτένιων και βιταμίνης Ε και είναι γνωστά για τη διουρητική τους δράση. 

Τα διαλύματα υποχλωριώδους νατρίου (NaClO), τα οποία προορίζονται για οικιακή χρήση, κυρίως για καθαρισμό και απολύμανση χώρων και επιφανειών, όπως επίσης και για λεύκανση ρούχων, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες στην υγεία των παιδιών.

Πριν τη χορήγηση θεραπείας για τις άφθες, ο οδοντίατρος ή ο ειδικός στοματολόγος κατ’ αρχήν θα επιβεβαιώσει ότι πρόκειται περί αφθών και όχι άλλης πάθησης. Κατόπιν και με βάση το ιστορικό, την κλινική εικόνα, και τυχόν εξετάσεις που θα συστήσει θα διαγνώσει τα πιθανά αίτια και θα συστήσει την ανάλογη θεραπευτική αγωγή.
 

Τα διασημότερα και πιο καλλίγραμμα supermodels το εξασκούν ήδη μιας και «υπόσχεται» σφριγηλό, σέξι κορμί. Είσαι έτοιμη για μποξ;

Πως να μην πεινάς - ένα ζητούμενο που βασανίζει πολλούς από εμάς φαίνεται να βρίσκει λύση. 

Αν και πολλοί γονείς είναι υπέρ της σχολαστικής καθαριότητας και των δυνατών απορρυπαντικών, θεωρώντας ότι θα σκοτώσουν όλα τα βακτήρια στο σπίτι τους, στην πραγματικότητα κάνουν λάθος με το να τα χρησιμοποιούνε πολύ. 

Το επίμονο λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι εφιάλτης για άντρες και γυναίκες.
 

Aν με αφορμή τη νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας και την αποχή από το κρέας ψάχνετε εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για να τονώσετε τον οργανισμό σας ή αν γενικά ακολουθείτε ένα χορτοφαγικό τρόπο διατροφής, δείτε ποιες τροφές θα σας δώσουν την απαραίτητη πρωτεΐνη για τον οργανισμό σας.

Στις μέρες μας οι περισσότεροι αισθανόμαστε συνέχεια αγχωμένοι και βιώνουμε όλες τις αρνητικές σωματικές αλλά και ψυχικές συνέπειες αυτής της κατάστασης. Παρ’ όλα αυτά, είναι στο χέρι μας να περιορίσουμε το στρες, που απειλεί να στοιχειώσει τη ζωή μας. 

Περισσότερα χρόνια ζουν όσοι κάνουν κατά διαστήματα έντονη σωματική άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδήλατο ή αεροβική γυμναστική, σε σχέση με όσους ασκούνται λιγότερο χρόνο και πιο ήπια.

Η κληρονομικότητα είναι ο βασικότερος παράγοντας που καθορίζει σε ποια ηλικία θα κάνουν την εμφάνισή τους οι πρώτες άσπρες τρίχες. Παράγοντες όπως η έκθεση σε χημικές ουσίες και οι κλιματικές αλλαγές μπορεί επίσης να συμβάλουν στην απώλεια του φυσικού χρώματος των μαλλιών.