FITNESS

Είμαστε στον Αύγουστο κι εσύ ακόμα να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς. Μήπως θες να απαλλαγείς από αυτά τα τελευταία κιλά λίγο πριν φύγεις για διακοπές (αν δεν το έχεις κάνει ήδη); Ήρθε η ώρα για διατροφή!

Είτε ήσασταν είτε όχι πιστές στο πρόγραμμα γυμναστικής σας κατά την διάρκεια του χειμώνα, η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer κ. Άλκηστις Βουράκη παρουσιάζει για εσάς τις κατάλληλες ασκήσεις για άμεση τόνωση των μυών πριν βγείτε στην παραλία!

Θραύση κάνουν στα ιατρεία των δερματολόγων και των πλαστικών χειρουργών οι θεραπείες που χρησιμοποιούν κύτταρα από το δικό μας αίμα. Η νέα τάση ακούει στο όνομα αυτόλογη μεσοθεραπεία ή αλλιώς όπως αποκαλείται σατυρικά Vampire Facelift.

Το φαγητό πριν και μετά τη γυμναστική σας είναι μια διαδικασία που απαιτεί προγραμματισμό και πρέπει να γίνεται σωστά, αφού υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την προπόνηση για αρκετούς λόγους.

Για να δώσετε ένα boost στον οργανισμό σας, τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο το ακόλουθο δροσερό-αποτοξινωτικό ποτό...

Δείτε σαγηνευτικές ασκήσεις της γιόγκα γεμάτες αισθησιασμό!

Η Jennifer Aniston ακόμα και στην ηλικία των 40 + διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της showbiz.

Αναρωτιέστε αν βρίσκεστε στα κατάλληλα κιλά ανάλογα με το ύψος σας; Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος να το διαπιστώστε!

Καθ΄όλη τη διάρκεια της εβδομάδας οι περισσότεροι δεν έχουμε χρόνο να πάμε στο γυμναστήριο, με αποτέλεσμα να τα δίνουμε όλα το Σαββατοκύριακο για να αναπληρώσουμε τον χαμένο χρόνο.

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια περίοδος να αλλάξουμε τις συνήθειες της διατροφής μας και της άσκησης μας και να επιδράσουμε ακόμη θετικότερα στο μεταβολισμό μας!!! Πώς; Μα με την ίδια την θάλασσα… φορέστε τα μαγιό σας και ξεκινήστε από σήμερα ένα εντατικό πρόγραμμα που θα σας κρατήσει σε φόρμα για όλο το καλοκαίρι και θα κάνει το κορμί σας εκπληκτικό!

Το ξέρουμε, δεν υπάρχει κάτι πιο εκνευριστικό από το να προσπαθείς να αποχωριστείς τα τελευταία 2-3 κιλά που σου έχουν απομείνει και να μην τα καταφέρνεις. Αν η ζυγαριά έχει κολλήσει και ο μεταβολισμός σου δε δείχνει να είναι και στα καλύτερά του, τότε πρέπει να ποντάρεις στη λέξη... αποτοξίνωση!

Η μέθοδος Pilates κατέχει στις μέρες μας μια σημαντική θέση τόσο στην αθλητική αντίληψη, συνήθεια και πράξη του κόσμου, όσο και στην προτίμηση στην καρδιά του.

Αν έχετε κάποια κιλά παραπάνω που συσσωρεύονται στην κοιλιά τότε σίγουρα αυτά οι συμβουλές που θα σας δώσουμε, θα σας βοηθήσουν πάρα πολύ για μια σούπερ εμφάνιση στην παραλία με επίπεδη κοιλιά.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πέσετε ένα νούμερο κάτω και χωρίς να μπείτε στη διαδικασία να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα. Κάποια έξυπνα μυστικά μπορούν να σας βοηθήσουν να φάτε λιγότερο. Δείτε ποια.

Το πρωί δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας δεν μπορούμε να δουλέψουμε από την αφόρητη κούραση που νιώθουμε. Το βράδυ επιστρέφουμε στο σπίτι και καταρρέουμε στον καναπέ. Εφόσον δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα, είναι προφανές ότι τα αποθέματα ενέργειάς μας είναι στο ναδίρ. Άραγε, τι μπορούμε να κάνουμε για να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας; Στο κείμενο που ακολουθεί θα ανακαλύψουμε τι «κλέβει» την ενεργητικότητά μας, αλλά και 9 tips για να ανακτήσουμε τη χαμένη μας ευεξία.