ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Ένα σωστό ζέσταμα προετοιμάζει την καρδιά σου, τους μυς σου και το μυαλό σου για τον αγώνα.

Οι γυναίκες ξοδεύουν πολύ χρόνο στο να σχεδιάσουν τα ασκησιολόγια γυμναστικής τους εστιάζοντας περισσότερο στα πόδια, γλουτούς και ώμους.

Εκτέλεσε αυτές τις 3 προπονήσεις για να βελτιώσεις την απόδοση σου στο τρέξιμο όταν ο υδράργυρος βρίσκεται χαμηλά.
 

Ακολουθώντας μια φυσιολογική προπόνηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου μακροπρόθεσμα.

Για να πετύχεις τους προπονητικούς σου στόχους δεν θα πρέπει να είναι περίπλοκο.

Μήπως καμπουριάζετε;

Τώρα μπορείς να ξέρεις!

Είναι απαραίτητο να δυναμώσετε το κάτω μέρος της πλάτης; Η καθιστική ζωή και οι πολλές ώρες σ’ ένα γραφείο μπορούν να σας προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Αυτές οι ασκήσεις ενδυναμώνουν την περιοχή του πυελικού εδάφους. Μπορείτε να τις εντάξετε στην καθημερινή σας προπόνηση για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή και να μειώσετε τον κίνδυνο ακράτειας.

Πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για να καταπολεμήσετε την πρωινή δυσκαμψία

H κίνηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το εν λόγω πρόβλημα είναι μια σειρά από ασκήσεις για κυτταρίτιδα και χαλάρωση που θα κάνετε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι.

Αν περιφρονείς την μέρα των ποδιών, θέλεις να “ξεμπερδεύεις” όσο πιο γρήγορα γίνεται.
 

Το αυχενικό σύνδρομο, ή αυχενική σπονδύλωση, είναι ένας γενικός ιατρικός όρος για την φθορά και τις μικροπληγές που έρχονται με το πέρασμα του χρόνου και επηρεάζουν τους σπονδυλικούς δίσκους στο ύψος του αυχένα σας.

Απίστευτο το νέο σποτ του Ρονάλντο!

Το τοπ μόντελ μοιράζεται το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί

Η γυμναστική γι' αυτές δεν είναι μόνο ένα επάγγελμα αλλά τρόπος ζωής

Οι εκπαιδευόμενοι μοναχοί κάνουν απίστευτα πράγματα με τα σώματά τους.

Έχετε πρόβλημα με τη μέση σας; Ακολουθήστε τις ειδικές ασκήσεις και διαμορφώστε την διατροφή σας για μια πιο δυνατή "στήριξη".

Αν θέλετε να καταπλήξετε τους πάντες με το μαγιό σας ή το αγαπημένο σας φόρεμα με βαθύ ντεκολτέ δεν χρειάζεστε να αγχώνεστε για καλλυντικές κρέμες ή χειρουγικές επεμβάσεις.