ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάθε γονιός ξέρει ότι το παιδί του πρέπει να έχει μια «ισορροπημένη διατροφή».

Tα Χριστούγεννα είναι η εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφών. Οι περισσότεροι μπαίνουν σε πειρασμούς είτε σε πάρτυ του γραφείου και των φίλων, είτε σε οικογενειακές υποχρεώσεις. 

Τι να δοκιμάσετε και τι να αποφύγετε στα μενού των ρεβεγιόν για να κερδίσετε σε γεύση και να μη φορτωθείτε με κιλά.

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σε σημαντικό βαθμό την ερωτική διάθεση και στα δύο φύλα. Αυτές οι τροφές υπόσχονται αυξημένη λίμπιντο και καλύτερη σεξουαλικές επιδόσεις.

H Demy ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, γυμνάζεται δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, αποφεύγει τα γλυκά, αλλά δεν μπορεί να αντισταθεί με τίποτα σε μια συσκευασία nachos με τυρί.

Τι συμβαίνει όταν ένα κρεμμύδι στο κομοδίνο μας συναντά μια κομπρέσα με ξίδι και ένα διάλυμα με μέλι για… λούσιμο;

Ποιος μπορεί να φανταστεί κεφτεδάκια χωρίς δυόσμο, η μια χωριάτικη σαλάτα χωρίς ρίγανη η αρακά χωρίς άνηθο;

Τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα είναι βέβαιο ότι όλοι, ακόμη και οι πιο εγκρατείς, θα βυθιστούν σε γαστριμαργικούς παραδείσους, σε βουνά από αγαπημένα γλυκίσματα και σε πεντανόστιμα αλλά αλμυρά εδέσματα. Πώς επηρεάζουν, άραγε, αυτές οι γαστριμαργικές υπερβολές την υγεία μας;

Όπως η μόδα κάνει κύκλους, αναπαράγοντας και φέρνοντας στο προσκήνιο ξανά ό,τι είχε κάνει επιτυχία σε παλιότερες εποχές, το ίδιο συμβαίνει και στις δίαιτες. 

Δυστυχώς, οι κανόνες διατροφής και οι δίαιτες που ήταν αποτελεσματικές στη δεκαετία των ’20 και των ’30 σας, μπορεί να αποτύχουν στη δεκαετία των ’40 σας. Εάν, έχετε φτάσει ή οδεύετε προς τα 40, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην πάρετε κιλά.

Μια νέα «αιρετική» μέθοδος μας ζητά να ποντάρουμε σε πιάτα που μέχρι πρότινος θεωρούνταν παχυντικά. Να την ακολουθήσουμε;

Για πολλούς Χριστούγεννα χωρίς μελομακάρονα και κουραμπιέδες δεν γίνονται. 

Όταν θέλεις να αδυνατίσεις, δεν έχουν σημασία μόνο αυτά που τρως αλλά και αυτά που πίνεις.

Είναι η «εθνική» µας γυµνάστρια και αναµφισβήτητα «το κορµί» εδώ και πολλά χρόνια! Η Ελένη Πετρουλάκη, σαν φυσιολογικός άνθρωπος κι αυτή, µπορεί να «αµαρτάνει» ενίοτε σε λιχουδιές –και να φάει κοµµατάκι παραπάνω–, όµως όλα τα παραπανίσια κιλά που παίρνει τα χάνει µε µια δίαιτα-express την οποία συστήνει ανεπιφύλακτα!

Τι θέλετε μέχρι τις γιορτές; Να μην πάρετε γραμμάριο για να μπείτε εύκολα στο φόρεμα των Χριστουγέννων; Κανένα πρόβλημα. Αυτά είναι τα γεύματα για κάθε στιγμή της ημέρας και για έξι μέρες που θα σας βοηθήσουν στο στόχο σας.

Ακολουθούν τα πέντε πιο δημοφιλή «αμαρτωλά» σνακ και οι υγιεινές εναλλακτικές τους, που προστατεύουν τη σιλουέτα μας.

Ένας «τεμπέλης» μεταβολισμός και μια «κολλημένη» ζυγαριά έχουν γεμίσει τα βράδια σας με διατροφικούς εφιάλτες. Καιρός να τους αφήσετε πίσω, γιατί εμείς σας αποκαλύπτουμε 8 απλούς -αλλά άγνωστους- τρόπους για να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας και να διώξετε τα τελευταία κιλά που σας ταλαιπωρούν. 

Αν η παρουσία των «Ε» στις ετικέτες διαφόρων τροφίμων και ροφημάτων σας έχει κάνει να νιώσετε ανησυχία, μάθετε πως το γράμμα έψιλον δεν είναι παρά ένας «Ε»υρωπαϊκός Κωδικός Ταξινόμησης που υποδηλώνει ότι, το πρόσθετο συστατικό στο οποίο αντιστοιχεί έχει περάσει από μία εξαιρετικά αυστηρή διαδικασία αξιολόγησης ασφάλειας και έχει εγκριθεί για χρήση στα τρόφιμα και τα ροφήματα από τις αρμόδιες αρχές.

Οι συνήθειες δύσκολα κόβονται, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις που αφορούν την υγεία σας, οφείλετε να προσαρμόσετε τις επιλογές σας για το δικό σας καλό.

Πριν πέσεις για ύπνο, φρόντισε να ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές στη διατροφή και την προετοιμασία για την επόμενη μέρα ώστε να εξασφαλίσεις καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτα