Γνωρίζετε τη δίαιτα «5-4-3-2-1» ή δίαιτα της «αντίστροφης μέτρησης»; Ξέρετε πώς θα χάσετε γρήγορα κιλά... παίζοντας με τις πέντε βασικές κατηγορίες τροφίμων; Συντάξτε ένα ισορροπημένο όσο και πρωτότυπο διαιτολόγιο ξεκινώντας από σήμερα κιόλας!

Όταν οι τιμές της «κακής» χοληστερόλης (LDL) είναι υψηλές υπάρχει ο κίνδυνος να φράξει τα αγγεία της καρδιάς. 

Όλες θέλουμε να χάσουμε βάρος και να το χάσουμε εύκολα. Εδώ θα βρεις 15 απλές στρατηγικές για να αδυνατίσεις χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Οι δίαιτες με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες οδηγούν σε μικρότερο κίνδυνο για αρτηριακή πίεση όπως δείχνει η μελέτη “Framingham Offspring Study Adults”. 

Πέρα από την εκμάθηση της βασικής τεχνικής για την οικοδόμηση της φυσικής σας κατάστασης μέσω της ποδηλασίας, το επόμενο δύσκολο κομμάτι είναι η εκμάθηση του τι και πότε πρέπει να τρώτε κατά τη διαδρομή. 

Ο αγώνας κάθε ανθρώπου απέναντι στις θερμίδες είναι γνωστός. Τα πιο ωραία είναι και τα πιο παχυντικά. Κάθε φορά, λοιπόν, που πεινάτε σκέφτεστε τι να φάτε για να μην το μετανιώσετε μόλις ζυγιστείτε. Σας έχουμε, λοιπόν, μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να γλιτώσετε μέχρι και 500 θερμίδες ημερησίως, χωρίς να πεινάσετε.

Δεν χρειάζεται να ζηλεύεις τους ανθρώπους που τρώνε απίστευτες ποσότητες και δεν παίρνουν γραμμάριο. 

Η υγεία της καρδιάς είναι καθοριστικής σημασίας για τη συνολική υγεία του ανθρώπου. 

Προς το τέλος της ημέρας, το στρες και η πίεση από τις καθημερινές υποχρεώσεις συσσωρεύονται και είναι δύσκολο να ακολουθήσεις μια διατροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά.

Ναι, υπάρχουν μερικές τροφές που μπορούν να κάνουν θαύματα στην επιδερμίδα σου. Μάθε ποιες είναι και μη χάνεις χρόνο: βάλτες στη διατροφή σου, σήμερα κιόλας.

Οι τοξίνες που συσσωρεύονται στον οργανισμό, εμποδίζουν το αδυνάτισμα.

Τα 7 καλύτερα σνακ για αδυνάτισμα και δίαιτα

Το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφορτωθούμε τα… παχάκια μας και να αποκτήσουμε πιο λεπτά και καλλίγραμμα πόδια. 

Tι ακριβώς γνωρίζετε για τις βιταμίνες; Mήπως οι γνώσεις σας είναι ελλιπείς και καταναλώνετε λάθος τρόφιμα για τα θρεπτικά συστατικά που αναζητάτε;

Οι foodistas του Instagram μάς προτείνουν πρωτότυπες ιδέες για υγιεινά smoothies και ελαφριά πιάτα με ελάχιστες θερμίδες.

Παραφράζοντας μια αγαπημένη αγγλική έκφραση πρέπει να πω, πως αφού διαβάσει κανείς το παρακάτω κείμενο θα αναφωνήσει: “Η τέλεια δίαιτα δεν υπάρχει! Ζήτω η δίαιτα!”

Δεν είναι μόνο ο ήλιος και το τσιγάρο που βλάπτουν σημαντικά την υγεία του δέρματος και σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτερες από ό,τι πραγματικά είστε. Οι τροφές που βάζετε στο πιάτο σας και κατ’ επέκταση στο σώμα σας μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την εμφάνισή σας. Κάντε, λοιπόν, τις καλύτερες δυνατές διατροφικές επιλογές, ώστε να καταπολεμήσετε το οξειδωτικό στρες και τις οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται στο σώμα και σας «φορτώνουν» χρόνια χωρίς λόγο.

Το ζώδιο που βρίσκεται η Σελήνη και οι όψεις που κάνει δείχνουν τον τρόπο που τραφήκαμε από τη μητέρα μας και εξ αυτού τον τρόπο με τον οποίο τρέφουμε τους άλλους. Μερικές ενδείξεις:

Μπορεί να σου φαίνεται απίστευτο αλλά γίνεται να χάσεις κιλά τρώγοντας ακόμα και τις αγαπημένες σου τηγανιτές πατάτες!

Δεν είναι δύσκολο, ούτε δεσμευτικό να επιταχύνεις λίγο τον μεταβολισμό σου, βοηθώντας τον οργανισμό σου να κάψει περισσότερες θερμίδες.