ΚΙΛΑ

​Ήταν μόλις 37 ετών, ωστόσο, δεν μπορούσε να κάνει και πολλά, καθώς ζύγιζε 158 κιλά και δυσκολευόταν να κάνει την παραμικρή κίνηση.

Μπορεί ο νέος χρόνος να σας βρει λαμπερές, χαρούμενες και στα ίδια κιλά, χωρίς να στερηθείτε τα αγαπημένα σας γιορτινά πιάτα;

Η Αντέλ δεν προκάλεσε αίσθηση μόνο με το ολοκαίνουριο άλμπουμ της 25, που σαρώνει στα charts, αλλά και με την ανανεωμένη σιλουέτα της.

Η Ελεωνόρα Ζουγανέλη μίλησε για την απώλεια των 65 κιλών στο περιοδικό «ΕΓΩ! Weekly».

Η πλήρης απενοχοποίηση. Ο ένας μετά τον άλλοι διάσημοι αποκαλύπτουν τα κιλά τους! Έτσι, μετά τον Γιώργο Λιάγκα, σειρά πήρε η Φαίη Σκορδά και αποκάλυψε το βάρος της!

Νιώθεις μια λιγούρα. Ξέρεις ποια είναι τα ιδανικά σνακ για κάθε στιγμή που έχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά;

Μια ανορεξική έφηβη έφτασε λίγο πριν το θάνατο, αλλά κατάφερε να γλιτώσει και να αναρρώσει και τώρα δίνει δύναμη σε όλες τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα.

Συχνά όταν ξεκινάμε να κάνουμε δίαιτα αναρωτιόμαστε πόσα κιλά θα πρέπει να χάσουμε για να νοιώσουμε καλύτερα ή για να αρχίσουν να το παρατηρούν οι άλλοι. Καναδοί ερευνητές τώρα μας δίνουν την απάντηση. Λένε ότι το να χάσουμε 3 με 4 κιλά θα μας κάνουν να νοιώσουμε πιο υγιείς και να παρατηρήσουν στο πρόσωπό μας την αλλαγή οι φίλοι και οι συγγενείς μας.

Ο 26χρονος σήμερα James Brumpton είχε φτάσει στα 16 του τα 127 κιλά. Στη συνέχεια έχασε τριάντα κιλά και υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει όλο το επιπλέον δέρμα. Πίστεψε πως είναι ανίκητος. Αλλά τελικά ξαναπήρε όλα τα κιλά του πίσω.

Οι επιστήμονες του Brigham Young University αποκάλυψαν μέσα από την τελευταία τους έρευνα πως δεν χρειάζεται δίαιτα για να χάσεις βάρος.

Στην ετήσια παρέλαση του Thanksgiving στη Αμερική, όπου τραγούδησε το «All I Want from Christmas» καθισμένη σε ένα άρμα,  εμφανίστηκε η διάσημη τραγουδίστρια και μαγνήτισε όλα τα βλέμματα με την ανανεωμένη της εμφάνιση.

Όταν θέλεις να χάσεις κιλά, χρειάζεσαι περισσότερες από τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα που συνιστώνται γενικά σε όλους τους ανθρώπους. Οι διαιτολόγοι προτείνουν 9 μερίδες σε όσους κάνουν δίαιτα, καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά εξασφαλίζουν αίσθημα κορεσμού και πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, χωρίς θερμίδες.
 

Ξεκινώντας ένα διατροφικό πρόγραμμα δεν σημαίνει ότι ξεκινάτε μια διαδικασία στέρησης και υποταγής σε ένα αυστηρό και ξένο προς τα δεδομένα σας διαιτολόγιο. 

Γνωρίζεις ότι το άγχος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο και στην ερωτική ζωή  σου, αλλά σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, κάνει κακό και στη γραμμή σου. Αν δεν έχεις σκεφτεί πόσες θερμίδες παραπάνω παίρνεις εξαιτίας του άγχους, είναι η ώρα να το κάνεις.

Σίγουρα όλοι μας έχουμε έναν φίλο ή μία φίλη που ασχολείται υπερβολικά με το πόσες θερμίδες πρέπει αυστηρά να φάει και πόσες θερμίδες έχει κάθε φαγητό.

Ένας 34χρονος πατέρας δύο παιδιών αποφάσισε να μεταμορφωθεί και το κατάφερε σε 18 μόλις εβδομάδες! Ο Shaun Mundin από το Ντόνκαστερ της Βρετανίας ζύγιζε 100 κιλά και μόλις είδε τις φωτογραφίες από τις διακοπές του αποφάσισε ότι ήθελε να χάσει τα κιλά και να μεταμορφωθεί. 

Η «στρατιωτική δίαιτα» ή η «δίαιτα των 3 ημερών» είναι ένα καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων 1500 θερμίδων που εγγυάται απώλεια βάρους.

Ένα σωστό, γεμάτο πρωινό είναι ό,τι πρέπει για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας – για αυτόν ακριβώς τον λόγο αποκαλείται και το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και αξίζει περισσότερη προσοχή από όση του δίνουμε. Δείτε τέσσερα συχνά λάθη που κάνουμε όταν ετοιμάζουμε το πρωινό μας, αλλά και οι λύσεις τους.
 

Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί να φαίνεται σε όλους ότι ακολουθεί έναν υγιεινό, ιδανικό τρόπο ζωής, αγωνίζεται καθημερινά όπως ο καθένας μας για να διατηρείται σε φόρμα.

Όχι μόνο τα juicy κορίτσια αλλά κάθε κορίτσι χωρίς αυτοπεποίθηση ή αγάπη για την εξωτερική της εμφάνιση, χρειάζεται λίγη παραπάνω φροντίδα. Θέλει να ακούει ότι δεν είναι άσχημη, ότι δεν βρίσκεται στην γωνία επειδή δεν έχει το τέλειο σώμα, ούτε ‘χάνει’ λόγω εξωτερικής εμφάνισης.