FITNESS

Συχνά βλέπουμε αδύνατους ανθρώπους να τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού και γλυκών και αναρωτιόμαστε πώς γίνεται να μην παίρνουν γραμμάριο. Το πιο πιθανό είναι να έχουν μεταβολισμό που τα «καίει» όλα. Μη ζηλεύετε, όμως, γιατί τα γονίδια είναι εν μέρει μόνο υπεύθυνα για τον μεταβολισμό σας. Στην πραγματικότητα είναι στο χέρι σας να του δώσετε ώθηση, αλλάζοντας λίγο το πρόγραμμα γυμναστικής σας. Προσπαθήστε κάθε εβδομάδα να αντικαθιστάτε μία από τις συνηθισμένες σας προπονήσεις με ένα από τα προγράμματα που σας προτείνουμε και δείτε τα παραπανίσια κιλά να χάνονται. Πρόκειται για προγράμματα με βάρη που αποσκοπούν στην αύξηση της ενέργειας που ξοδεύετε τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και κατά την ηρεμία.

«Σε τελική ανάλυση όλοι έχουμε μυστικά και υπάρχουν κάποια πράγματα τα οποία κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει για εσένα», έχει δηλώσει η Χάλι Μπέρι σε συνέντευξή της στο περιοδικό People, ωστόσο η ίδια έχει αποκαλύψει κατά καιρούς τα μυστικά της άψογης σιλουέτας της.

 Το click@Life.gr σας παροτρύνει όλους να βγείτε από τη βαρετή, χειμωνιάτικη αίθουσα του γυμναστηρίου και να γυμναστείτε με εναλλακτικούς, πιο καλοκαιρινούς τρόπους, μιλώντας με θερμιδικά… ντοκουμέντα.

Το κάπνισμα, το άγχος αλλά και η πολύωρη έκθεση στον ήλιο είναι μερικοί μόνο από τους βασικούς παράγοντες, που προκαλούν γήρανση του οργανισμού

Τα οφέλη που έχει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στην καρδιά είναι γνωστά σε όλους. Αυτό που δεν γνώριζε κανείς μέχρι σήμερα είναι ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα ακυρώνει τα οφέλη της γυμναστικής! Το ίδιο ισχύει και για τα σταφύλια και τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν τη δραστική ουσία του κόκκινου κρασιού, τη ρεσβερατρόλη.

Ποιος είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος να χάσετε 50 θερμίδες (το λιγότερο); Μη βιαστείτε να απαντήσετε, γιατί ακολουθεί ευθύς αμέσως ο κατάλογος με τις 30 δραστηριότητες του καλοκαιριού, που σας απαλλάσσουν από θερμίδες ενώ διασκεδάζετε. Έτοιμοι για…προπόνηση;

Ο βελονισμός έρχεται να συμπληρώσει τα κενά, να υποστηρίξει τα διαιτητικά σχήματα που χρησιμοποιούν ιατροί, διατροφολόγοι, διαιτολόγοι και αισθητικοί και να βοηθήσει ένα πολύπλοκο πρόβλημα υγείας των πληθυσμών του σύγχρονου κόσμου.

Είναι αλήθεια ότι το καλοκαίρι με τα μπάνια και τα ελαφρά ρούχα αποκαλύπτει τα παραπανίσια κιλά που μας άφησε ο χειμώνας. Και αρχίζουμε δίαιτα διαμορφώνοντας μόνοι ή με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου το καθημερινό πρόγραμμα της ειδικής διατροφής μας.

Τον πιο γρήγορο αλλά και πιο οικονομικό τρόπο για να χάσει κανείς βάρος αποκαλύπτει νέα μελέτη που πραγματοποίησε ομάδα ερευνητών από τις ΗΠΑ και τη Γερμανία.

Κάθε φορά που τρώμε ή πίνουμε, πρέπει να «ευχαριστούμε» το μεταβολισμό μας που μετατρέπει όλες αυτές τις θερμίδες σε ενέργεια. Η διάπλασή μας, το γένος και η ηλικία μας επηρεάζουν το μεταβολικό ρυθμό μας, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι να επηρεάσουμε την ταχύτητά του.

Δείτε 10 άνδρες και γυναίκες που κατάφεραν να χάσουν τα υπερβολικά κιλά που είχαν και να είναι στην κυριολεξία, άλλοι άνθρωποι!

Αν θέλετε να κάψετε λίπος, μπορείτε να το κάνετε όχι μόνο μέσω της άσκησης, αλλά και τρώγοντας! Υπάρχουν τροφές που συνδράμουν τα μέγιστα σε αυτή τη διαδικασία και ήρθε η ώρα να τις μάθετε.

«Μα γυμναστήριο το καλοκαίρι; Ποιος κλείνεται μέσα σε τέσσερις τοίχους με τόση ζέστη και ιδρώτα;» Επειδή όσοι το σκεφτόμαστε αυτό, έχουμε απόλυτο δίκιο, πρέπει να βρούμε άλλους τρόπους να συνεχίσουμε την τακτική μας προπόνηση. Η απάντηση φυσικά είναι μπροστά μας: κάνουμε τη φύση...γυμναστήριο.

Ζώντας σε έναν κόσμο που κυριαρχείται από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, συνεχώς τροφοδοτούμαστε με πρότυπα ομορφιάς όπως πανέμορφα, αδύνατα μοντέλα και διασημότητες που  γίνονται αντικείμενο λατρείας και μίμησης για πολλές γυναίκες.  Μια εικόνα πλασματική εάν σκεφτούμε πως ούτε αυτές οι γυναίκες είναι τέλειες. Απλά αγαπούν το σώμα τους και έχουν αυτοπεποίθηση, πράγμα που τις κάνει όχι μόνο να αισθάνονται, αλλά και να φαίνονται ιδανικά όμορφες. Ακολουθείστε το παράδειγμά τους και νιώστε κι εσείς υπέροχα με το σώμα σας. Woman.in.gr

Η γνωστή ηθοποιός εμφανίστηκε πιο σέξυ από ποτέ στο τρέιλερ της νέας της ταινίας We're the Millers. Ποιο είναι το μυστικό της; Το Υogalosophy, ένα workout που χαλαρώνει το πνεύμα και κυριολεκτικά μεταμορφώνει το σώμα.

Το αρωματικό φρούτο του καλοκαιριού δεν προσφέρει μόνο δροσιά στον ουρανίσκο, αλλά αποτελεί και ισχυρό σύμμαχο για αδύνατο, απαλό και λείο κορμί.

Μήπως τον τελευταίο καιρό η ζυγαριά σας «τσιμπάει» προς τα επάνω; Εάν επιθυμείτε είτε να χάσετε, είτε να διατηρήσετε το βάρος σας, μπορείτε να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού σας και να νικήσετε πιο εύκολα τη «μάχη» με τη ζυγαριά.

Μοντέλα και κιλά. Τα πρότυπα που προωθούνται στα catwalks είναι λανθασμένα. Δε μπορεί μια υγιής γυναίκα να αποτελείται μόνο από οστά. Καμιά πολύ αδύνατη γυναίκα δε δείχνει sexy. Αυτή είναι η αλήθεια, και το plus size (όπως το αποκαλούν) μοντέλο της H&M Jennie Runk μιλάει για το ρατσισμό των κιλών.

Μία νέα λαπαροσκοπική επέμβαση για την αντιμετώπιση της νοσογόνου παχυσαρκίας εφαρμόστηκε σε πέντε άτομα από τις αρχές του έτους, για πρώτη φορά στη Θεσσαλονίκη (στο 424 ΓΣΝΕ), με αποτέλεσμα να χάνει ο καθένας από αυτούς 9 - 10 κιλά το μήνα.

Θες ενέργεια; Eπίλεξε ginger. Θες να αδυνατίσεις; Βάλε φράουλες. Θες ωραίο δέρμα; Προτίμησε ανανά. Για ό,τι θες, υπάρχει ο χυμός σου!