ΑΣΚΗΣΗ

Η Μαρία Μαραγιάννη προτείνει 3 ασκήσεις υψηλής δυναμικής για  ενδυνάμωση και ενέργεια.

Είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνετε πιο δραστήριοι

Η άθληση στη φύση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει περισσότερες ενδορφίνες

Οι ασκούμενοι που επιλέγουν την προσωπική εκγύμναση σπάνια επιστρέφουν στον ομαδικό τρόπο προπόνησης

Οι ευεργετικές λειτουργίες της άσκησης στην εγκεφαλική δραστηριότητα

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής... 

Αδύνατον να φανταστείς τον εαυτό σου να κλειστείς στην αίθουσα ενός γυμναστηρίου;

Σύμφωνα με την Μισέλ Ομπάμα, παρότι κάτι τέτοιο μοιάζει δύσκολο πρέπει να εντάξουμε την άσκηση στο καθημερινό πρόγραμμα μας

Η διάσημη ηθοποιός δήλωσε ότι η ομορφιά θέλει κάποιες... θυσίες

Η άσκηση έχει τεράστια οφέλη στην ψυχική σου ευεξία...

Εάν δεν έχετε κίνητρο να ασκηθείτε αυτό το φθινόπωρο, έρευνα του University of Florida μπορεί να σας εμπνεύσει για να αλλάξετε γνώμη.

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για την οστεοαρθρίτιδα...

Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που αθλούνται συστηματικά και δεν ξέρουν ποιες τροφές είναι ιδανικές για ενέργεια πριν την άσκησή σου? Σε αυτό το άρθρο θα σου λυθούν όλες οι απορίες !

Ποιο φύλο είναι πιο επιρρεπές στην αδράνεια,  πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος του θανάτου από την έλλειψη άσκησης; 

Οι ερευνητές εξηγούν γιατί εκτός από το σώμα, χρειάζεται και το μυαλό σου την άσκηση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε! 

Προκειμένου να παραμένετε υγιείς δεν αρκεί μόνο να γυμνάζεστε και να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα. 

Ποιο είναι τελικά το «μυστικό» για την επιτυχημένη απώλεια βάρους;

Η βελτίωση της αερόβιας ικανότητας απασχόλησε πολλούς ερευνητές καθώς είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την απόδοση σε δραστηριότητες οι οποίες έχουν διάρκεια μεγαλύτερη των 3 λεπτών.

Το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου..