ΥΠΝΟΣ

Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε επτά με οκτώ ώρες την ημέρα ώστε να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε επαρκώς στις απαιτήσεις της καθημερινότητας αλλά και να διατηρήσουμε την εμφάνισή μας όσο το δυνατόν πιο νεανική.

Η συγκλονιστική ιστορία του ανθρώπου που επί 40 χρόνια δεν κοιμήθηκε ούτε λεπτό

Ο καλός ύπνος είναι όπως ξέρουμε όλοι μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους σε κάθε πρόγραμμα αδυνατίσματος. Ωστόσο, αρκετά συχνά κάνουμε λάθη και καταλήγουμε αντί να αδυνατίζουμε... να παχαίνουμε!

Μελέτη που έγινε στο Χάρβαρντ αποτύπωσε τις διαταραχές στον ύπνο των ατόμων που χρησιμοποιούσαν ηλεκτρονικά βιβλία, καθώς το φως που εξέπεμπαν χαλούσε το ρυθμό του ύπνου τους.

Ο καλός και αρκετός ύπνος είναι Σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση υγιούς σεξουαλικής επιθυμίας στις γυναίκες είναι ο καλός ύπνος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Η απώλεια ακόμη και μισής ώρας ύπνου κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να εμφανίσει κανείς διαβήτη και παχυσαρκία, υποστηρίζει μία νέα έρευνα.

Πέρα από την εξάντληση και τον εκνευρισμό που προκαλεί η κακή ποιότητα ύπνου, σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως παθήσεις του μυοκαρδίου, κατάθλιψη, πνευματική δυσλειτουργία, διαβήτη, καθώς και μη φυσιολογική πρόσληψη βάρους.

Η στέρηση ύπνου έχει εξελιχθεί σε μια "επιδημία" της δημόσιας υγείας στην σύγχρονη κοινωνία. και προκαλεί ή επιδεινώνει μια σειρά από ασθένειες, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).