FITNESS

Δοκιμάστε και εσείς αυτή την άσκηση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας διάδρομος... 

Μέσω της προπόνησης βελτιώνουμε την φυσική μας κατάσταση, την δύναμή μας, την εμφάνιση μας και πάνω από όλα, την ψυχολογία μας

Καλή και ασφαλή προπόνηση!

Συμβουλές για να δούμε ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα απο την προπόνηση των κοιλιακών μας

Η απώλεια λίπους αποτελεί αδιαμφισβήτητα στόχο αρκετών ανθρώπων είτε για λόγους υγείας είτε για αισθητικά “καλύτερη” σωματική κατάσταση

Η αλλαγή εποχής μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση κρυολογήματος, ιώσεων, ακόμη και γρίπης

Το Trail Run αποτελεί μια πολύ ευχάριστη μορφή άσκησης που θα σε κάνει να ανακαλύψεις το σώμα σου

Πάνω από το 75% των γυναικών στον κόσμο βιώνει τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου

Τα 15 λεπτά σχετίζονται με 18% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και 15% μικρότερη πιθανότητα καρδιαγγειακής νόσου

Το περπάτημα βοηθάει την υγεία

Τι είναι οι καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης  – Low impact cardio και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν;

 Σας κάνει να νιώθετε σαν να έχετε καταφέρει κάτι ακόμα πριν καν ξεκινήσει η μέρα σας

Είναι λοιπόν ικανό το muscle memory να «θυμάται» προπονήσεις και κινήσεις του παρελθόντος;

Η τεχνική Pilates έχει οφέλη όχι μόνο για τη σωματική μας υγεία, αλλά και για την ψυχική. 

Ακόμη και αν δεν έχετε εξοπλισμό στο σπίτι, μπορείτε με το κατάλληλο ασκησιολόγιο να αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς.

Τι είναι το απαραίτητο και το μη απαραίτητο λίπος;

Τι χαρακτηριστικά έχει ένα εξαιρετικός χώρος άσκησης;

Είναι μια προσιτή μορφή δραστηριότητας που μπορεί να γίνει ομαδικά ή ατομικά

Ιδανική ώρα για να περπατήσετε είναι το πρωί!

Ενδεικτικές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι